Kilo verirken aç kal, çok spor yap gibi saçma önerilerden uzak dur. Aslında en güzeli bir diyetisyen aracılığı ile kilo vermektir. 5 ay içinde 20 kilo verdim evden işe işten eve giden bir insan olarak. Uyguladığım şey hareketsiz kalmamak elimden geldiği kadar vücudumu çalıştırdım, akşam 7 den sonra sadece 1 kase yoğurt yiyordum. Ekmek,pilav,makarna gibi karbonhidrat ürünlerinden bayağı uzak durdum. Günde 1 bardak kahve içiyordum bunu kestim. Bu şekilde ekstra olan şeyleri kesersen belli bir kilo verirsin ama burada rakam vermek mantıksız olur. Herkesin vücudu farklı.
En önemli tavsiye aç kalma az ama sık sık ye. Diyetisyen kontrolüne gitmek istemiyorum ya da zamanım yok dersen yukarda söylediklerimi uygularsan en azından belli bir kilo verirsin.
En önemli tavsiye aç kalma az ama sık sık ye. Diyetisyen kontrolüne gitmek istemiyorum ya da zamanım yok dersen yukarda söylediklerimi uygularsan en azından belli bir kilo verirsin.