azizkaratas
Centipat
- Katılım
- 27 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 189
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Herkese merhaba 5 ayda spor sayesinde 122 kilodan 93 kiloya kadar düştüm. Şimdi ise hocam kas kütlesini artırmam gerektiğini ve beslenmeme dikkat etmem gerektiğini söyledi. En çok önerdiği şey ise tavuk pilav yemem oldu. Fakat hala ideal kiloma çok uzağım ve karbonhidrat almam bana kilo olarak dönmez mi? Kafam çok karışık, hiçbir yerde soruma cevap alamadım ve en son buraya yazdım. Yardım edebilecek arkadaşlara şimdiden teşekkür ediyorum.
Son düzenleyen: Moderatör:
