Gece geç uyumak hemen kilo verdirir mi?

Selam arkadaşlar. İnternette okuduğuma göre aç uyumak kas kaybına neden oluyor. Normal şartlarda yemek yedikten 3-4 saat sonra uyuyorum. Yani 20.00 gibi yemeğimi yiyip 00.00 gibi de uyuyorum ama nadiren uyumam 03.00 - 04.00 arasını bulabiliyor. Haliyle acıkıyorum ama mideme zararı olur diye o saatte yemek yemiyorum. Bu yaptığım sonucunda aşırı kilo verir miyim yoksa çok da önemli düzeyde bir kas kaybı olmuyor mu?

Gece 3-4’te mi uyuyorsunuz yoksa yanlış mı anladım?

Aç kalmak kas kaybına yol açmaz ki? Vücutta zaten yeteri kadar enerji bulunuyor.

Trilemma dedi:

Gece 3-4’te mi uyuyorsunuz yoksa yanlış mı anladım?

Genişletmek için tıkla...

Nadiren evet

573734 dedi:

Aç kalmak kas kaybına yol açmaz ki? Vücutta zaten yeteri kadar enerji bulunuyor.

Genişletmek için tıkla...

Bende ilk defa duydum bunu.

KafasıKarışıkAdam dedi:

Nadiren evet

Genişletmek için tıkla...

Hocam o kadar geciktirmeyin nadiren de olsa. Neyse, benim bildiğim aç uyumak kas kaybına neden olmuyor nereden duydunuz bunu?

Trilemma dedi:

Bende ilk defa duydum bunu.


Hocam o kadar geciktirmeyin nadiren de olsa. Neyse, benim bildiğim aç uyumak kas kaybına neden olmuyor nereden duydunuz bunu?

Genişletmek için tıkla...

Aç karnına uyumak sağlıklı mı? Aç yatmanın 4 zararı burda hocam.

573734 dedi:

Aç kalmak kas kaybına yol açmaz ki? Vücutta zaten yeteri kadar enerji bulunuyor.

Genişletmek için tıkla...

Hocam örneğin akşam 20.00 da yemek yiyip sabah karşı 04.00 da uyursanız vücut 8 saat aç kalmış oluyor. Vücudu dinlenmesi gereken yerde aç halde uyanık tutarak kilo vermeye zorluyorsunuz. Vücut yeterli enerjiyi aç kaldığı için bulamıyor. Dolayısıyla yağ yakmaya başlıyor. Yani kilo vermesi mantıklı geliyor bana.

KafasıKarışıkAdam dedi:

Aç karnına uyumak sağlıklı mı? Aç yatmanın 4 zararı burda hocam.


Hocam örneğin akşam 20.00 da yemek yiyip sabah karşı 04.00 da uyursanız vücut 8 saat aç kalmış oluyor. Vücudu dinlenmesi gereken yerde aç halde uyanık tutarak kilo vermeye zorluyorsunuz. Vücut yeterli enerjiyi aç kaldığı için bulamıyor. Dolayısıyla yağ yakmaya başlıyor. Yani kilo vermesi mantıklı geliyor bana.

Genişletmek için tıkla...

Haber kanallarına inanmanızı tavsiye etmiyorum. Ayrıca hocam zaten kas gelişmi için 7-8 saat gece uykusu önemli. Onun dışında gün içinde 8 saat aç kalınırsa alınacak kaloride büyük ihtimalle düşük olacağı için evet kilo kaybı olabilir.