Geceleri uyuyamıyorum

Emre SÜRER

Hectopat
Katılım
1 Temmuz 2019
Mesajlar
1.682
Çözümler
10
Başlıktan da gördüğünüz gibi geceleri uyuyamıyorum. Herhangi bir hastalığım veya sıkıntım yok. Son 3 haftadır böyleyim. Saat 23.00'a doğru yatağa geçiyorum gece 4-5'e kadar yatakta debeleniyorum. Ne yapmam gerek? Uykumu getirmek için telefona bakıyorum fakat uykum gelse bile gözlerimi kapadığımda uyuyamıyorum. Ne yapmam gerek sizce? Tavsiyelerinizi bekliyorum.
Uyku düzeniniz normale dönene kadar gece yatmadan papatya çayı, sabah kahvaltıdan sonra sade kahve içmeyi deneyin.
 

175920

Kilopat
Katılım
4 Temmuz 2017
Mesajlar
3.603
Makaleler
3
Çözümler
37
Yer
/home/enginar/
1618213414179.png

Tanışın hocam.
Annem ballı süt iç diyor bana, siz de deneyin.
 
KS
KS
Kraxius

Kraxius

Centipat
Katılım
29 Mart 2021
Mesajlar
1.127
Yer
İzmir

Jeveuk

Picopat
Katılım
14 Şubat 2021
Mesajlar
210
Buradaki her şeyi boşver. Yok müzikmiş yok bilmem neymiş. Çözüm basit yorul. Hayvan gibi yorul sonra zaten uykun gelir. Ağır bir işte çalış hemen uykun gelir. Sonra zaten yavaş yavaş oturur uyku sistemin.
 
Yukarı