Geceleri uyuyamıyorum

Kraxius

Centipat
Katılım
29 Mart 2021
Mesajlar
1.123
Yer
İzmir
Başlıktan da gördüğünüz gibi geceleri uyuyamıyorum. Herhangi bir hastalığım veya sıkıntım yok. Son 3 haftadır böyleyim. Saat 23.00'a doğru yatağa geçiyorum gece 4-5'e kadar yatakta debeleniyorum. Ne yapmam gerek? Uykumu getirmek için telefona bakıyorum fakat uykum gelse bile gözlerimi kapadığımda uyuyamıyorum. Ne yapmam gerek sizce? Tavsiyelerinizi bekliyorum.
 

RUSHTOB

Centipat
Katılım
18 Ocak 2021
Mesajlar
2.226
Makaleler
1
Çözümler
4
Yer
Uzak diyarlar
Başlıktan da gördüğünüz gibi geceleri uyuyamıyorum. Herhangi bir hastalığım veya sıkıntım yok. Son 3 haftadır böyleyim. Saat 23.00'a doğru yatağa geçiyorum gece 4-5'e kadar yatakta debeleniyorum. Ne yapmam gerek? Uykumu getirmek için telefona bakıyorum fakat uykum gelse bile gözlerimi kapadığımda uyuyamıyorum. Ne yapmam gerek sizce? Tavsiyelerinizi bekliyorum.
Bende de öyle. Salona geçiyorum ve çok rahat uyuyorum. Deneyin. Uyuduğunuz yeri değiştirin.
 

DenizMert2008

Centipat
Katılım
21 Aralık 2020
Mesajlar
1.212
Çözümler
2
Yer
Kalradya
Başlıktan da gördüğünüz gibi geceleri uyuyamıyorum. Herhangi bir hastalığım veya sıkıntım yok. Son 3 haftadır böyleyim. Saat 23.00'a doğru yatağa geçiyorum gece 4-5'e kadar yatakta debeleniyorum. Ne yapmam gerek? Uykumu getirmek için telefona bakıyorum fakat uykum gelse bile gözlerimi kapadığımda uyuyamıyorum. Ne yapmam gerek sizce? Tavsiyelerinizi bekliyorum.
Bende daha kötüydü hocam 6:45'de uyuyup 7:15'de uyandım. Tavsiye veremem çünkü çözümünü bende bilmiyorum.
 

PuselMert

Femtopat
Katılım
12 Ekim 2020
Mesajlar
95
Başlıktan da gördüğünüz gibi geceleri uyuyamıyorum. Herhangi bir hastalığım veya sıkıntım yok. Son 3 haftadır böyleyim. Saat 23.00'a doğru yatağa geçiyorum gece 4-5'e kadar yatakta debeleniyorum. Ne yapmam gerek? Uykumu getirmek için telefona bakıyorum fakat uykum gelse bile gözlerimi kapadığımda uyuyamıyorum. Ne yapmam gerek sizce? Tavsiyelerinizi bekliyorum.
teli bırakmak
Eğer müslümansanda youtubedan veyahut spotifydan kuran açmak
 
Yukarı