Geceleri uyuyamıyorum

LEGEND.35 dedi:

Başlıktan da gördüğünüz gibi geceleri uyuyamıyorum. Herhangi bir hastalığım veya sıkıntım yok. Son 3 haftadır böyleyim. Saat 23.00'a doğru yatağa geçiyorum gece 4-5'e kadar yatakta debeleniyorum. Ne yapmam gerek? Uykumu getirmek için telefona bakıyorum fakat uykum gelse bile gözlerimi kapadığımda uyuyamıyorum. Ne yapmam gerek sizce? Tavsiyelerinizi bekliyorum.

Genişletmek için tıkla...

LEGEND.35 dedi:

Hocam yorulmak için her gün spor yapıyorum fakat hiçbir şey değişmiyor bir de uykum geldiği halde uyuyamıyorum yani uykum olsa bile gözümü kapttiktan 5 saniye sonra tekrar açıyorum.

Genişletmek için tıkla...

5OMOL4YN3 dedi:

Bir günlüğüne uyumayacaksınız. Sonraki gün saat 20.00'ye kadar dayanmaya çalışacaksınız sonra büyük ihtimalle uyursunuz veya tekrar uyamıyorsanız yoğurt veya ayran içip uyuyun. Uyku düzenim kaydığında (örneğin saat 4'e kadar uyamıyorsam) o gün uyanık Kali geceye kadar dayanmaya çalışırım.

Genişletmek için tıkla...

LEGEND.35 dedi:

Hocam benim uykum geliyor fakat gözümü kapattığımda uyuyamıyorum gözüm istemsizce açılıyor

Genişletmek için tıkla...

byngmzz dedi:

Korkuyorsun, kaç yaşındasın ? Bende yeni yeni yendim bu durumu, korku filmlerinden uzak durun.

Genişletmek için tıkla...

LEGEND.35 dedi:

Korkuyorsun derken hocam neyden korktuğumu anlayamadım :d

Genişletmek için tıkla...

byngmzz dedi:

Ortada hiçbir durum yoksa neden uyuyamasın? İzlendiğini hissediyorsun veya farklı bir şey vardır.

Genişletmek için tıkla...