@Mentor51 @Mr.Ace 'in söyledikleri doğru. Ergenlik dönemi, evrelere ayrılır. Şu an yolun başında gibi görünüyorsun. Bu süreçte, yer çekimine karşı uygulayacağın basınç, omur zedelenmesine yol açabilir. Boyun uzama potansiyelini de azaltabilir. Ancak zaten sana önerim, hafif ağırlıklarla kardiyona destek vermen yönündeydi.
18 yaş konusu ise; bilinçsiz ya da sağlık raporu almadan yapılan çalışmalarda, kardiyovasküler sistemini zorlayarak, kalp krizi gibi ölümcül risklerde mesuliyet almamasıdır. Bunun zararı spor salonuna dokunabilir. Dikkatli davranır, bilinçli olursan, öyle bir zorunluluk yok.
Bunların dışında vücut geliştirme ya da kas inşası hedefin varsa; kas ve iskelet sisteminin oturduğu 20-30 yaş arasını tercih etmelisin. Başarılar..
