Kilo alma tavsiyeleri

EmreLds dedi:
@zavoddskaya kilon gayet iyi niye kilo almak istiyorsun?
Genişletmek için tıkla...

Bugün programımı değiştirecektik hoca 2-3 kilo al ondan sonra geçeriz dedi bende hızlı olsun istiyorum.

Catbop dedi:
Bunun üstüne eklediğiniz kaloriler size sadece yağ olarak dönecek. Ayrıca 5000 kalori almak akıl işi değil yiyemezsiniz o kadar. Ufak kalori fazlasıyla kas kütlesi koyabilirsiniz geri kalanı sadece yağ olur.
Genişletmek için tıkla...

Sizce kaç almalıyım ve günlük bir beslenme programı örneği verebilir misiniz?
 
Dünyanın en basit işi la kilo almak dana gibi ye kalori saymana bile gerek yok hayvan gibi yumul sizin ki dert mi be kilo vermek için her yerimiz yırtılıyor yiyememek dakikalarca kardiyo ah ah şu zayıflar var ya.
 

Benzer konular

Xavier180
18 yaşında birisi için kilo alma tavsiyeleri
Mesaj
5
Görüntüleme
101
ArdaHD
ArdaHD
XxToprakMamixX
Fitness ile kilo alma serüvenim
5 6 7
Mesaj
65
Görüntüleme
32B
XxToprakMamixX
XxToprakMamixX
Jmeyz
Fitness ile kilo alma
Mesaj
1
Görüntüleme
929
YILSUK11
YILSUK11
The Yiğit
Kilo almak için spor ve beslenme programı tavsiyeleri
2
Mesaj
10
Görüntüleme
1B
oraoraoraora
oraoraoraora
Lokslaft
188CM 56 kilo biri için kilo alma diyeti
2
Mesaj
13
Görüntüleme
435
AngryKebab
AngryKebab

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı