Kilo verilmesine rağmen değişiklik gözükmüyor

Kısa tutacağım. Yaklaşık 13 gündür spora gidiyorum ve 7 kilo verdim. 1 haftadır 1 öğün yemek yiyorum ama vücudumda hiçbir değişiklik yok. Haftanın 6 günü spora gidiyorum ve fullbody çalışıyorum koşu bandı ve bisiklet ile antrenmanımı da yapıyorum fakat hiçbir değişiklik yok sadece tartı az gösteriyor. Bu normal midir?

Sen her gün kendine bakıp her yerine dikkat ettiğin için bir şey fark etmiyorsundur Sucuk kardeşim. Merak etme. Tartı kilo verdin olarak gösteriyorsa kilo vermişsindir.

Zamanla oturur vücudun merak etme. Bide o kadar kendini kasma günde 1 öğün nedir ? düşüp bayılma spor yapıyorum diyorsun bide.

Ödem onlar. Daha 1 hafta olmuş 3 ay olmadan değişiklik zor görürsün zaten.

eğer 100 kilo altındaysan zaten kilon çok fazla olmadığın için verip vermemen gözle anlaşılmaz ayrıca öyle 10 günde de gözle görülebilir bir şey olmaz zaten

ah goofy dedi:

Ödem onlar. Daha 1 hafta olmuş 3 ay olmadan değişiklik zor görürsün zaten.

Genişletmek için tıkla...

Hocam bir arkadaş da çok fazla ödem var sende demişti sonra yağ geliyor falan demişti yağların erimesi daha zormuş falan bu nasıl oluyor?

Yağ oranını ölç. O 7 kilonun umarım büyük kısmı yağ ve sudur. Zira günde 1 öğün yemek yemek (ne kadar yiyorsun bilmiyorum ama aşırı fazla kalori açığı oluşturmak) senin kaslarını eriterek daha da yağlanmana neden olur. Ayna karşısında değişiklik olmaması bundan olabilir.

PatatesliSucuk dedi:

Hocam bir arkadaş da çok fazla ödem var sende demişti sonra yağ geliyor falan demişti yağların erimesi daha zormuş falan bu nasıl oluyor?

Genişletmek için tıkla...

Süreklilik önemli. Gerekli kadar protein al ve karbonhidratı azaltıp sporuna devam et. Günde 1 öğün yemen değil 1 günde kaç kalori aldığın önemli.

Ben 15 kilo verdim fark göremiyorum kendimde çünkü şu an 140 kiloyum. Sende yüksek kilodaysan normal.