aliyilmazx
Decapat
- Katılım
- 11 Mart 2023
- Mesajlar
- 514
- Çözümler
- 1
Kilo vermede püf noktalar nelerdir? Neler kilo vermeye yardımcı olur arkadaşlar?
Kilo vermede püf noktalar nelerdir?
- Konuyu başlatan aliyilmazx
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 28
- Görüntüleme 1.409
cinar_yasarrr
Kilopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Tüm püf noktalar burada.
www.technopat.net
Rehber: Definasyon Nedir ve Nasıl Yapılır?
Öncelikle merhaba, ben Çınar. Bu makaleyi yazma sebebim definasyon konusunda insanlara yardımcı olmaktır. Definasyon Nedir? Definasyon; Vücudumuz belli bir kalori ister, bu kaloriden daha az aldığımızda ise vücutta "Yağ" olarak bildiğimiz hazır besinleri kullanarak bu açığı kapatır, yani yağ...
- Katılım
- 17 Temmuz 2019
- Mesajlar
- 2.183
- Çözümler
- 15
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Diyetisyen Öğrenci
Burada kesin bir şey demek zor kim ne derse desin bence. Diyetisyene başvurabilirsiniz. (Ki şahsi görüşümce en mantıklı hareket buradakileri de çok dinlemeyip Diyetisyene başvurmanız olucak, Öğr. Diyetisyen olarak söylüyorum çünkü herkes beslendiği için doğru beslendiğini düşünür. 
)
Kendim yapacağım diyorsanız en basit haliyle basit şeker ve sağlıksız gıdalardan uzak durup gereksiz aşırı karbonhidrat alınımı yapmazsanız yine işe yarar. Biraz günlük yaşamınıza hareket eklemelisiniz.
)Kendim yapacağım diyorsanız en basit haliyle basit şeker ve sağlıksız gıdalardan uzak durup gereksiz aşırı karbonhidrat alınımı yapmazsanız yine işe yarar. Biraz günlük yaşamınıza hareket eklemelisiniz.
Püf noktası, sihirli değneği yok bu işin. Kalori açığı + vücut ağırlığı * 2-2.5 gr protein + egzersiz = kilo vermek. Az ye, spor yap kısaca olay. Spor yapmadan, hareket olmadan verdiğin kilo kalıcı değil. Geri alacaksın normal yeme düzenine döndüğünde. Düzenli spor önemli.
- Katılım
- 3 Eylül 2014
- Mesajlar
- 2.564
- Çözümler
- 7
Aralıklı oruç, bolca su, düşük (<20gr) karbonhidrat, yüksek protein, sıfır şeker, mümkün olduğunca "whole food" denilen işlenmemiş ve doğada bulabileceğin gıdalar, süt ürünlerinden kaçınma.
- Katılım
- 17 Temmuz 2019
- Mesajlar
- 2.183
- Çözümler
- 15
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Diyetisyen Öğrenci
- Katılım
- 3 Eylül 2014
- Mesajlar
- 2.564
- Çözümler
- 7
Bedeni asıl sürekli yemek yorar, doğal bir eylem değildir. Aç kalmadan kilo verilmez, bu açlık da kalori açığıyla ölçülebilirken ideali harcadığının 200-500 eksiğidir. İşe yaramayan bir yöntem demek için dün doğmuş olmak lazım.
Aralıklı oruç, aç kalmak değil ki. Yediğin saatleri düzenlemek. Bedeni yorması da tamamen kişinin verimsiz beslenmesinden kaynaklanır. Aralıklı oruçta beslenme saatleri var, neyle besleneceğin değil. Çöp öğünler yersen tabii ki beden yorulacak.
- Katılım
- 17 Temmuz 2019
- Mesajlar
- 2.183
- Çözümler
- 15
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Diyetisyen Öğrenci
Arkadaşım beni anlamıyorsun galiba sırf aralıklı oruçu anlatmak için bile seminere geldiler
Yapma gözünü seveyim. Aç kalmadan bal gibide kilo verilir. Tabii bak ne demişim yukarıda herkes beslenir, bu yüzden de doğru bildiğini düşünür.Hocam genel olarak 3 farklı yöntemi var IF'in ve açıkçası evet aç kalmak. 16:8 olsun, 5:2 olsun hele hele 24 saat var haftalık 2 veya 3 aç kalınan gün. Sakıncalı direk hocam. Karaciğeri ve böbrekleri ekstradan çalışmaya da zorlamış oluyoruz. İnsanlar basit şeyleri sever, bu da diyetin aslında basite kaçılmış hali diyebiliriz sonuçta ha yeme işte kilo veriyorsun, yağ yıkımına zorla bedeni falan fistan.
Şu konuda açıkcası ketojenik diyetle ve IF'le alakalı bir şeyler de konuşuldu okuyabilirsiniz
16/8 aralıklı oruç diyeti işe yarıyor mu?
16/8 aralıklı oruç diyeti işe yarar mı arkadaşlar? Ek olarak diyette yapacağım.
Not olarak düşeyim. Alınılmasın.
Bizim milletimiz internette gördüğü her şeyi doğru ve iyi bulur. Diyet görür onu dener yok zayıflama kürü göbeği eriteceğini söyler onu yapar. Sürekli detox uygulayarak vücuttan gereksiz su atımı sağlayarak hem vücudu yorarlar hemde ödem oluşumunu sağlarlar vs. vs.
Son düzenleme:
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
RTX 4050 ve i5-12600HX laptop Valorant'ta 120 FPS üstünü vermiyor
- Oğuzhan PEHLİVAN
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
Sosyal'in kurulu olduğu hosting mi var yoksa kendi sunucusu mu var?- The Tribal Chief
- Mesaj: 4
-
-
