Sedat Peeker
Hectopat
- Katılım
- 14 Ekim 2020
- Mesajlar
- 147
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
1.85 80 kiloyum bel üstü kollarım çok ince karın üst kısmıda aynı şekilde. Sitemde spor salonu var bench Z bar ağırlık istasyonu koşu bandı bisiklet vb aletler var. 5-6 aylık yaza kadar bir sürece girmek istiyorum. 4 bin aidat veriyoruz spor salonuna para vermek istemiyorum. Kendim nasıl bir yol izlerim başlangıçta ve takviye öneriniz var mı?
Son düzenleyen: Moderatör:
En iyisi yağ oranını düşürmeyi amaçlayan bir program bul. Yağ oranın düşünce kasların belirginleceği için hacim olmasa da kaslı görünürsün.
