Nasıl kilo verebilirim?

Shwtds

Shwtds

Hectopat
Katılım
25 Haziran 2022
Mesajlar
712
Çözümler
1
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Kilo vermek istiyorum ama evimin yakınında düzgün spor salonu yok. Evde de spor yapamam, ne yapmalıyım?
 
Önce kan tahlili yaptırıp daha sonra diyetisyene giderseniz kan durumunuz ve kilonuza göre bir liste verebilir. Tabii hareketsiz de olmaz. Hiç olmazsa en az 30 45 dakika tempolu yürümeyi deneyin.
 
Şöyle ben daha 14 yaşındayım 1.76 boyum ve 73 kilom var normalde bende sabah 8 ve akşam 7 gibi yemek yiyorum okulda yememeye çalışıyorum ama bu da kilo aldırıyor diyorlar.
 
Egzersiz ve kalori açığı, düzenli uyku, hızlı metabolizma. Günlük olarak alacağın kaloriyi buradan hesaplayabilirsin. Bol bol su için, kafein tüketin metabolizmanızı hızlandıracaktır. Egzersiz olarak koşu yapabilirsin.
 

Benzer konular

S
Nasıl kilo verebilirim?
Mesaj
0
Görüntüleme
111
Skeiry
S
Pandacian
Nasıl kilo verebilirim?
Mesaj
5
Görüntüleme
353
cinar_yasarrr
cinar_yasarrr
karul
Nasıl kilo verebilirim?
2 3
Mesaj
22
Görüntüleme
1.488
hile kodlayan hacker
hile kodlayan hacker
micheal owen
Kilo nasıl verebilirim?
2
Mesaj
19
Görüntüleme
1.433
564650
5
CypIosh
Nasıl kilo verebilirim?
2
Mesaj
18
Görüntüleme
951
burakbeey
burakbeey

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı