Omurgaya yüklenmeden sırt kaslarını geliştirme

Kivörti

Picopat
Katılım
10 Ekim 2021
Mesajlar
249
Bu videoyu izleyip bana tavsiye verir misiniz spor geçmişim 0'a yakın sadece 1 yıl ters yüzme yaptım.


0:52'de sırt kaslarını güçlendirilmesi gerektiğini söylüyor.

Omurgaya yüklenmeden sırt kaslarımı nasıl çalıştırabilirim?
Sırt kaslarını geliştirmek için evet dik durmak şart fakat örnek vermek istiyorum bir tane: Şınav çekiyoruz ya omuz ve kol gelişiyor fakat az da olsa kanat kasları çalışıyor böyle sırt kaslarımı nasıl geliştirebilirim?
 

Yeni konular

Yukarı