Psikolojik sağlık nasıl korunur?

Kendinize yeni hobiler bulun. Ve en önemlisi akıl sağlığınızı kaybetmeyin.

Bir işle meşgul olarak.

Bir Türk gencinin pandemi dönemindeki ortalama gününü düşünüyorum. 10 saatini uyusa, 14 saat vakti var. Bu 14 saatte evde olduğu için hazır içerikler ile (oyun, müzik, videolar) vakit geçiriyor birçok kişi fakat bunun da bir sınırı var, artık zevk almamaya başlıyorsun. Zira beynin zevk hissini sağlayan kısımları artık o rutin duruma alıştığı için farklılık istiyor. Önceden çok eğlenceli bulduğun bir şey eğlencesiz oluyor.

İnsan beyni bilgiye, çalışmaya açtır. Hazır içerikler bir süre sonra zihinsel yorgunluğa neden olur. Bu hissi üstünden atmak istiyorsan hangi alana ilgi duyuyorsan o alanla ilgili araştırmalar, denemeler yaparak zamanını değerlendirebilirsin. Akşamları yatağına yattığında bir şey yapmış olmanın, çalışmanın keyfiyle uykuya dalarsın.

Ben de dahil çoğu kişi böyleyiz, ben çareyi sürekli olumlu düşünmekte buldum.
Olabilecek her şeyden kendime mutluluk çıkarmaya çalışıyorum.

Iskenderun dedi:

Her gün artık çok sıkılıyorum. Hayattan soğudum resmen. Psikolojim darmaduman oldu. Psikolojimi nasıl sağlam tutabilirim? Fikirler verir misiniz? Ne yapsam düzelir bu psikoloji?

Genişletmek için tıkla...

Medya takip etmeyi bırakın. Dengeli beslenin. Gerekmedikçe maske takmayın. Panik olmayın ve bu tip durumlarda dinlenmeyi unutmayın. Gerçi iyimser olursanız devamı gelir..

Iskenderun dedi:

Canlarım, çikolatalarım, ballı krakerlerim,

Genişletmek için tıkla...

Üzülme tavuk dönerim. Geçer bunlar.

Anil JK dedi:

Üzülme tavuk dönerim. Geçer bunlar.

Genişletmek için tıkla...

Tamam Çiğköftem.

Iskenderun dedi:

Her gün artık çok sıkılıyorum. Hayattan soğudum resmen. Psikolojim darmaduman oldu. Psikolojimi nasıl sağlam tutabilirim? Fikirler verir misiniz? Ne yapsam düzelir bu psikoloji?

Genişletmek için tıkla...

Akıl sağlığını kaybet.

Haberleri izlememek gibi. Malum şahsı TV'de görünce direk kapatın kanal değiştirirseniz orada da karşınıza çıkacaktır.

Türkiye de yaşamayarak.