Ben bulka girmedim yağlı olduğum için yaptım 2 hafta iyi sonuç verdi. Ramazanda 1 ay yapayim mi diye düşünüyorum açıkçası.
Yok ama mesela pilav tavuk veya pilav et iyi olur ben akşamları onları iyi genelde. Sabahları net yulaf tüket derim. Tarçın ekle yulafa muz tat versin.
Yulaf ne kadar tüketmemi tavsiye edersiniz hocam?
Bunları zaten yiyorum hocam 2 haftadır ve devam da ediyorum yemeye. Umarım inşallah kilo veririm.
Arkadaş sağlıklı bir şekilde demiş o şok diyetler normal yeme alışkanlığına döndüğünüzde size 2 katı olarak gelir. Bunun sağlık testi ile de alakası yok kendisi sağlıksız zaten.
Ben 8 yemek kaşığı yiyorum açıkçası sana kalmış orası.
Katılıyorum size hocam.
Anladım hocam teşekkür ederim bilgiler için.
3 ayda spor salonunda rahat 10-20 kilo verirsin dert etme, ne yersen yarar zaten ama fast-food türevlerinden uzak dur. Makarna, et, yoğurt, sebze-meyve hiç fark etmez yeter ki fast food tüketme.
Anladım hocam teşekkür ederim, fast food olabildiğince uzak duruyorum ki durmaya da devam edeceğim. Ancak önceden aldıklarımın cezaları hala üzerimde...3 ayda spor salonunda rahat 10-20 kilo verirsin dert etme, ne yersen yarar zaten ama fast-food türevlerinden uzak dur. Makarna, et, yoğurt, sebze-meyve hiç fark etmez yeter ki fast food tüketme.
