teşekkür ederim deneyeceğimİçeceklerle başla. Çayı şekersiz iç. Sade soda tarzı içeceklere alış. Bu alışma süreci 1-2 ay kadar sürecek. Sonrasında tatlı yiyecekleri kesmeye geliyor. Bu tarz alışkanlıkları kesmek istiyorsan farklı alışkanlıklar edinmelisin. Mesela günde 1 gofret yiyorsan onun yerine 1 avuç çerez tercih etmelisin. Meyveleri tercih etmelisin.
Şeker zararlı olabilir ama doğal şekerin çok zararı olmadığı söyleniyor. Bu yüzden bazı yiyeceklerde bal kullanabilirsin. Sonuçta şekersiz bir yaşam imkansız. Her meyve de domateste bile şeker mevcut.
teşekkür ederimAga kesin sonuç verir diye bir şey söylemem ama şunu deneyebilirsin: Canın ne zaman tatlı bir şeyler istese elindeki şeye odaklan ama tadına değil içindeki katkı maddelerini, zararlarını düşün. Eğer hala duygusal açlık çekiyorsan bir meyve yiyebilirsin (muz, elma gibi)
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.