Şeker yemeyi nasıl bırakabilirim?

  • Konuyu başlatan pcc
  • Başlangıç Tarihi
  • Mesaj 5
  • Görüntüleme 369

pcc

Hectopat
Katılım
21 Aralık 2020
Mesajlar
94
Daha fazla  
Cinsiyet
Diğer
Şekeri tamamen bırakmak istiyorum. Bunu nasıl yapabilirim ve neleri yememem lazım? Yardımcı olur musunuz? Teşekkürler.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Nasıl bırakacağını bilemem ama benim başımdan geçeni söyleyeyim. Ben önceden çok yerdim dişlerimin bir çoğu çürüdü. Ne zaman şekerli bir şey yesem çürük dişlerim sızlıyordu ve psikolojik olarak hiç birini sevmiyorum artık. Markette şekerli abur cubur görünce midem bulanıyor. Yani demek istediğim sağlıklı dişlerin varsa yersin.
 
Aga kesin sonuç verir diye bir şey söylemem ama şunu deneyebilirsin: Canın ne zaman tatlı bir şeyler istese elindeki şeye odaklan ama tadına değil içindeki katkı maddelerini, zararlarını düşün. Eğer hala duygusal açlık çekiyorsan bir meyve yiyebilirsin (muz, elma gibi)
 
İçeceklerle başla. Çayı şekersiz iç. Sade soda tarzı içeceklere alış. Bu alışma süreci 1-2 ay kadar sürecek. Sonrasında tatlı yiyecekleri kesmeye geliyor. Bu tarz alışkanlıkları kesmek istiyorsan farklı alışkanlıklar edinmelisin. Mesela günde 1 gofret yiyorsan onun yerine 1 avuç çerez tercih etmelisin. Meyveleri tercih etmelisin.

Şeker zararlı olabilir ama doğal şekerin çok zararı olmadığı söyleniyor. Bu yüzden bazı yiyeceklerde bal kullanabilirsin. Sonuçta şekersiz bir yaşam imkansız. Her meyve de domateste bile şeker mevcut.
 
İçeceklerle başla. Çayı şekersiz iç. Sade soda tarzı içeceklere alış. Bu alışma süreci 1-2 ay kadar sürecek. Sonrasında tatlı yiyecekleri kesmeye geliyor. Bu tarz alışkanlıkları kesmek istiyorsan farklı alışkanlıklar edinmelisin. Mesela günde 1 gofret yiyorsan onun yerine 1 avuç çerez tercih etmelisin. Meyveleri tercih etmelisin.

Şeker zararlı olabilir ama doğal şekerin çok zararı olmadığı söyleniyor. Bu yüzden bazı yiyeceklerde bal kullanabilirsin. Sonuçta şekersiz bir yaşam imkansız. Her meyve de domateste bile şeker mevcut.
teşekkür ederim deneyeceğim

Aga kesin sonuç verir diye bir şey söylemem ama şunu deneyebilirsin: Canın ne zaman tatlı bir şeyler istese elindeki şeye odaklan ama tadına değil içindeki katkı maddelerini, zararlarını düşün. Eğer hala duygusal açlık çekiyorsan bir meyve yiyebilirsin (muz, elma gibi)
teşekkür ederim
 

Geri
Yukarı