Sigara Nasıl Bırakılır?

Sigarayı bırakman için ağır bir hastalık geçirmen lazım ki anca bırakasın...

Sigaraya ara vermez isen sevdiklerine uzun bir ara verebilirsin. Tercih senin.

Sigara yerine başka bağımlılık yapan birşey bul. Çikolata gibi. İş iradede biter. Belki sigara bırakma aşamasında bol patlıcan yemek bunu kolaylaştırır.

apesh1t dedi:

Bugün Sigarayı Bırakmaya Karar Verdim!

Genişletmek için tıkla...

alpcelebi1 dedi:

171'i arayabilirsin ve biran önce bırakırsın inşallah.

Genişletmek için tıkla...

Usta 171'i birkaç defa aradım fakat pek yardımcı olmadılar.

BeyzaTheHuntress dedi:

+1 diyorum. @Eren Küçük benzeri bir durumu yaşıyorum. Bende çok denedim ama olmadı. Bir an geliyor bir şekilde tekrardan başlıyorsun. İraden çok kuvvetli ise bu yola baş koy. Değil ise kendini yorma derim.

Genişletmek için tıkla...

Ruh halim genellikle çok değişken sigara içtikten 5 dk sonra sigarayı bırakma kararı alıyorum 30 dk sonra geri başlıyorum. Sigarayı bırakma işi ise daha sakin bir döneme erteliyceğim sanırım şu an sigara bırakmam zor.Bide sana bir soru sormak istiyorum sigara kokusunu elden çıkarmam için ne yapmam lazım bir türlü çıkmıyor zalımın kokusu

altinkilici dedi:

Akşam yemeğinden sonra içmemeyi başarıyorsan hazırsındır.

Genişletmek için tıkla...

Esas ondan sonra başlıyor zaten

JohnMacTavish dedi:

Öyle bir anda bırakmak isteyince olmuyor. Benim babamda bırakmak istedi ama bırakamadı. Bunun nedeni sigara vücudunuza nikotin veriyor ve siz direk bırakınca vücut neye uğradığını şaşırıyor. Benim önerim elektronik sigara alıp her gün az az içmek. Her gün biraz daha azaltırsanız vücudunuz alışır. Hatta burada bir makale var. Elektronik Sigara ile Sigarayı Bıraktım! Sıra Sizde!.

Genişletmek için tıkla...

Elektronik sigara işine pek sıcak bakmıyorum yinede önerin için sağol

Silinen üye dedi:

Sigarayı bırakman için ağır bir hastalık geçirmen lazım ki anca bırakasın...

Genişletmek için tıkla...

Usta ağır hastalık sonrası artmasın

Bırakmaya yardımcı olamam belki maddiyatsızlık, ciddi bir hastalık, yada aniden gelen bırakma isteği. Ama azaltman için aktif spor hayatı gerçekten sigara içme isteğini azaltıyor sonrası kafa yapına ve günlük yaşantına kalmış. Yak yak yak'lık bi durum olursa bilemem paketten çıkıp kendi yanabilir

Hilti26 dedi:

Bırakmaya yardımcı olamam belki maddiyatsızlık, ciddi bir hastalık, yada aniden gelen bırakma isteği. Ama azaltman için aktif spor hayatı gerçekten sigara içme isteğini azaltıyor sonrası kafa yapına ve günlük yaşantına kalmış. Yak yak yak'lık bi durum olursa bilemem paketten çıkıp kendi yanabilir

Genişletmek için tıkla...

Dediğim gibi şu an ne bir spor yapıyorum ne de başka bir şey bütün hayatım oyun oynayarak ve ders çalışarak geçiyor yani dört duvar arasındayım Yazın daha fazla yapabileceğim şeyler olduğu için yazın bırakmayı düşünüyorum.

Eren Küçük dedi:

Usta 171'i birkaç defa aradım fakat pek yardımcı olmadılar.

Ruh halim genellikle çok değişken sigara içtikten 5 dk sonra sigarayı bırakma kararı alıyorum 30 dk sonra geri başlıyorum. Sigarayı bırakma işi ise daha sakin bir döneme erteliyceğim sanırım şu an sigara bırakmam zor.Bide sana bir soru sormak istiyorum sigara kokusunu elden çıkarmam için ne yapmam lazım bir türlü çıkmıyor zalımın kokusu

Esas ondan sonra başlıyor zaten

Elektronik sigara işine pek sıcak bakmıyorum yinede önerin için sağol

Usta ağır hastalık sonrası artmasın

Genişletmek için tıkla...

Ben sık sık nemlendirici krem kullanırım normal hayatımda. Kokusu da güzel olduğu için sigara kokusu kalmıyor elimde.

Benim çevremde sigara eksik olmadı. Annem de babam da çocukluklarından beri içiyor. Ortaokulda içen arkadaşım da vardı, lisede de vardı, üniversitede de var. Kaç kere teklif eden oldu yok "Bir fırt çek" bilmem ne. Ben hep nefret ettim sigaradan. Bu merete bulaşmamak insanın kendi elinde, keşke bulaşmasaydınız ancak bir kere bulaşmışsınız artık, umarım bırakırsınız diyorum.
Kızlar içtiği zaman da ayrı bir kötü oluyorum

BeyzaTheHuntress dedi:

Ben sık sık nemlendirici krem kullanırım normal hayatımda. Kokusu da güzel olduğu için sigara kokusu kalmıyor elimde.

Genişletmek için tıkla...

Bende mi kullansam

ShadYaqz dedi:

Benim çevremde sigara eksik olmadı. Annem de babam da çocukluklarından beri içiyor. Ortaokulda içen arkadaşım da vardı, lisede de vardı, üniversitede de var. Kaç kere teklif eden oldu yok "Bir fırt çek" bilmem ne. Ben hep nefret ettim sigaradan. Bu merete bulaşmamak insanın kendi elinde, keşke bulaşmasaydınız ancak bir kere bulaşmışsınız artık, umarım bırakırsınız diyorum.
Kızlar içtiği zaman da ayrı bir kötü oluyorum

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim bugüne kadar hiç içmediysen bundan sonra sakın içme

İlk birkaç gün için ağzını, çeneni oyalayacak sakız, jelibon türevi şeyler biraz daha işini kolaylaştırabilir. Unutma, kim ne derse desin her olay iradede biter. Kendini meşgul edecek ve daha yararına olabilecek sporlara başvur. Savunma sporları olur, hazır yaz geliyorken havuza gidebilirsin, spor salonuna yazıl, akşamları veya sabah erken saatte çık bir saat yürü vb. Aslında seçenek çok lakin bu seçenekleri sağlıklıyken uygulayabilmek önemli. Yok sigara bırakılmaz yok sadece ara verilir. Geç bunları arkadaşım. Trakeostomi olduktan sonra paşa paşa bıraktırırlar ama iş işten geçmiş olur. Sen sen ol sağlığının kıymetini bil. Bir astım hastası lütfen nefes alabileyim diye iç geçirirken sen sahip olduğunu kaybetme.
Bu arada bunları yazarken profil fotoğrafıma baktım da garip oldu sanki. Fotoğraf tütünden dolayı değil Castro'dan dolayıdır.