Şınav çekemiyorum
- Konuyu başlatan Fatih 2
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 7
- Görüntüleme 1.671
- Katılım
- 23 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 3.095
- Makaleler
- 4
- Çözümler
- 138
Kilonuz kaç? Boyunuz kaç? Kaç yaşındasınız?
- Katılım
- 22 Ekim 2016
- Mesajlar
- 8.717
- Makaleler
- 21
- Çözümler
- 92
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam dizüstü nasıl çekemiyorsunuz? Ayrıca boy ve kilonuz nedir? Dizinizin üstünde kollarınızı omuzlarınızdan biraz daha geniş açarak çekmeye çalışın. Bu benim başladığım yöntemdi, geniş olduğunda yükü biraz daha omuzlara bindirdiğiniz için daha kolay olur. Ayrıca protein tüketiminizi arttırın, çekerken güç olmasına rağmen titreme falan oluyorsa beslenme sorunları olabilir.
- Katılım
- 5 Haziran 2015
- Mesajlar
- 1.616
- Makaleler
- 5
- Çözümler
- 2
Mekik çekmek karın kasını çalıştırır, şınav ve barfiks sırt kaslarını. Kaç mekik çekebildiğin ya da kaç kilo kaldırabildiğinin önemi yok çünkü şınavda biceps değil triceps'ini kullanıyorsun.
Eğer şınav çok ağır geliyorsa barfiks çekmeyi deneyebilirsin. Ki şınavında, barfiksinde farklı yöntemleri var. Boy ve kilonuzu da yazar mısınız?
Eğer şınav çok ağır geliyorsa barfiks çekmeyi deneyebilirsin. Ki şınavında, barfiksinde farklı yöntemleri var. Boy ve kilonuzu da yazar mısınız?
Uygun pozisyonu yakalamalısın. Ben rastgele yattığımda ortalama 20 tane çektikten sonra nefesim kesiliyor. Düzenli uzanırsam 25-30 tane çekebiliyorum.
Not: 15 yaşındayım, 1.78 boyum, 70 kiloyum.
Not: 15 yaşındayım, 1.78 boyum, 70 kiloyum.
326001
Kilopat
- Katılım
- 25 Nisan 2020
- Mesajlar
- 5.928
- Makaleler
- 4
- Çözümler
- 101
