Spor için takviye önerisi

emir838

emir838

Kilopat
Katılım
6 Haziran 2019
Mesajlar
30
Arkadaşlar merhaba herkese aktif olarak 2 aydır fitnesa gidiyorum ve artık suplement almam gerekli. Gelişimim için salondaki hocaya sorduğum zaman özel ders verim istersen diyor geçiştiriyor beni amacım yağ yakıp kas inşa etmek kreatin kullanmayacağım genetik herkes kel.

Whey protein bigjoy.
Arjinin bigyoj.
Preworkout bigjoy.
Kafein bigjoy.
Vitamin ve minareller Hardline.

Eaa BCAA ve glutamine gerek var mı?

En fazla kaç sumplenet kullanmalıyım.
Marka olarak bigjoy düşünüyorum Proteinocean nasıldır veya başka marka var mı?

Kilo 80.
Boy 172 yağlı biraz vucüdüm.

Gelişim için daha almam gerekli suplement var mı YouTube izlediğim videolarda herkes farklı bir şey söylüyor kafam karıştı gerçekten.
 
emir838 dedi:
Arkadaşlar merhaba herkese aktif olarak 2 aydır fitnesa gidiyorum ve artık suplement almam gerekli. Gelişimim için salondaki hocaya sorduğum zaman özel ders verim istersen diyor geçiştiriyor beni amacım yağ yakıp kas inşa etmek kreatin kullanmayacağım genetik herkes kel.

Whey protein bigjoy.
Arjinin bigyoj.
Preworkout bigjoy.
Kafein bigjoy.
Vitamin ve minareller Hardline.

Eaa BCAA ve glutamine gerek var mı?

En fazla kaç sumplenet kullanmalıyım.
Marka olarak bigjoy düşünüyorum Proteinocean nasıldır veya başka marka var mı?

Kilo 80.
Boy 172 yağlı biraz vucüdüm.

Gelişim için daha almam gerekli suplement var mı YouTube izlediğim videolarda herkes farklı bir şey söylüyor kafam karıştı gerçekten.
Genişletmek için tıkla...

Hocam supplament düşündüğünüz kadar gerekli bir şey değil gelişmek için gerçek yemekler yemeniz daha faydalı olacaktır.
 
emir838 dedi:
Çalıştığımdan düzenli beslenemiyorum.
Genişletmek için tıkla...

Hocam beslenme düzenli olmazsa biraz zor işiniz fakat yetersiz protein alıyorsan whey alabilirsin onun harici vitaminleri alabilirsin bir de isteğe bağlı pre alman yeterli olacaktır fakat beslenme çok önemli.
 
Vitaminler, balık yağı(Omega 3), yeterli protein alamıyorsanız protein tozu. Gerisini yiyeceğiniz yiyeceklere harcayın dahası bomboş iş gerek yok. İleri seviyelerde creatin olabilir.
 
emir838 dedi:
Arkadaşlar merhaba herkese aktif olarak 2 aydır fitnesa gidiyorum ve artık suplement almam gerekli. Gelişimim için salondaki hocaya sorduğum zaman özel ders verim istersen diyor geçiştiriyor beni amacım yağ yakıp kas inşa etmek kreatin kullanmayacağım genetik herkes kel.

Whey protein bigjoy.
Arjinin bigyoj.
Preworkout bigjoy.
Kafein bigjoy.
Vitamin ve minareller Hardline.

Eaa BCAA ve glutamine gerek var mı?

En fazla kaç sumplenet kullanmalıyım.
Marka olarak bigjoy düşünüyorum Proteinocean nasıldır veya başka marka var mı?

Kilo 80.
Boy 172 yağlı biraz vucüdüm.

Gelişim için daha almam gerekli suplement var mı YouTube izlediğim videolarda herkes farklı bir şey söylüyor kafam karıştı gerçekten.
Genişletmek için tıkla...
Hocam gelişim için supplementlerin bu kadar önemi yok ki zaten 2. ayınızdasınız. Dilerseniz beslemeye ek olarak whey ve creatine kullanabilirsiniz ancak kafein, arjinin falan bunlara hiç gerek yok çok erken ve gereksiz olduğunu düşünüyorum. Arkadaşların da dediği gibi buna harcayacağınız parayı yiyeceklerinize harcayabilirsiniz.
 
emir838 dedi:
Arkadaşlar merhaba herkese aktif olarak 2 aydır fitnesa gidiyorum ve artık suplement almam gerekli. Gelişimim için salondaki hocaya sorduğum zaman özel ders verim istersen diyor geçiştiriyor beni amacım yağ yakıp kas inşa etmek kreatin kullanmayacağım genetik herkes kel.

Whey protein bigjoy.
Arjinin bigyoj.
Preworkout bigjoy.
Kafein bigjoy.
Vitamin ve minareller Hardline.

Eaa BCAA ve glutamine gerek var mı?

En fazla kaç sumplenet kullanmalıyım.
Marka olarak bigjoy düşünüyorum Proteinocean nasıldır veya başka marka var mı?

Kilo 80.
Boy 172 yağlı biraz vucüdüm.

Gelişim için daha almam gerekli suplement var mı YouTube izlediğim videolarda herkes farklı bir şey söylüyor kafam karıştı gerçekten.
Genişletmek için tıkla...

Usta suplement çok gerekli değil emin ol. Günlük yeterli protein alıyorsan hiçbir şey kullanmasan da olur. Protein alamıyorsan whey protein kullan günde 1 ya da 2 ölçek fazla olmasın. Ayrıca kreatin saç dökmez. Pre workout da alabilirsin ama sandığın kadar etki etmez sonuç olarak whey protein ve isteğe bağlı Pro workout yeter de artar tavsiyem kreatin de kullanman.
 

Benzer konular

M
Spor salonunda vücut geliştirme yapılabilir mi?
3 4 5
Mesaj
42
Görüntüleme
5.797
390845
3
mross
Spor yapma uygulaması önerisi
Mesaj
4
Görüntüleme
522
rezdwig
rezdwig
Ahmet çak
Spor için beslenme ve program önerisi
Mesaj
3
Görüntüleme
152
Wisdow
Wisdow
Huseyin H
  • Anket
Günlük Spor Programı Nasıl?
Mesaj
6
Görüntüleme
811
Alp Çiçek
Alp Çiçek
Selvin
Spor kücük boyutlu takviye önerisi
Mesaj
3
Görüntüleme
207
Selvin
Selvin

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı