Her canınız çikolata çektiğinde bol su için, salatalık da yiyebilirsiniz. Canınız çok çok çekerse minimum %60 oranında biraz bitter çikolata yiyin.Özellikle çikolata hastası biriyim. Her gün çikolata içeren bir şey yiyorum. Yemeyeceğim desem yeme düşüncesi artıyor. Nasıl bırakabilirim?
Bende çay, kahve, süt gibi şeyler yok. Bazı zamanlar aromalı içecekler içiyorum onları da kesmem lazım.Bir anda bırakmanız zor. Mesela ben her çay içişimde 2 şeker atardım, bunu kademe kademe düşürerek 1 ay sonunda şekeri tamamen hayatımdan çıkardım. Memlekete gittiğim için bu düzen bozuldu ama yeniden sağlayabilirim. Size tavsiyem günden güne yediğiniz sayıyı düşürün. Bir anda kesmek imkansız bence. Yavaş yavaş azaltın. Biraz da dişinizi sıkın.
O uzun süre ne kadar işte?Maalesef irade meselesi, yememeye çalışmalısınız. Şeker, tatlı öyle bir şey ki yediğiniz anda devamı geliyor ama uzun bir süre yemeyince aramıyorsunuz bile.
Örneğin: 2,5 yıldır kola içmiyorum ben. Eğer şimdi bir bardak içsem, eskisi gibi her gün 2,5L'yi bitiririm.
Bir günde komaya girmeyecek kadar çikolata yiyin. Zaten ister istemez mide bulantısı geliyor.
Bir iki hafta gibi bir süre değil, bunu demem yeterli. Çünkü kişiden kişiye göre de değişen bir zaman dilimi.O uzun süre ne kadar işte?
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.