Uyku Düzeni Sorunu

B

Berkant Ayhan Karabudak

Kilopat
Katılım
25 Nisan 2013
Mesajlar
3.556
Makaleler
18
Yer
İstanbul
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhabalar arkadaşlar, uyku düzenim tersine döndü. Gündüzleri gün boyu uyuyorum, sabah okula gitmemle uyumam bir oluyor, çıkışa kadar uyuyorum resmen, sonra eve gelip evde uyumaya devam ediyorum akşama kadar. Gece ise sabaha kadar oturuyorum. Bu durumu düzeltmek için ne yapmalıyım sizce? Önerilere açığım.
 
Aynı şey benimde başıma geldi spor yapmalısın okuldan sonra 1-2 saat yürü yatmadan önce matematik sorusu çöz yada çözmeye çalış gerçekten işe yarıyor.
 
Berkant Ayhan Karabudak dedi:
Merhabalar arkadaşlar, uyku düzenim tersine döndü. Gündüzleri gün boyu uyuyorum, sabah okula gitmemle uyumam bir oluyor, çıkışa kadar uyuyorum resmen, sonra eve gelip evde uyumaya devam ediyorum akşama kadar. Gece ise sabaha kadar oturuyorum. Bu durumu düzeltmek için ne yapmalıyım sizce? Önerilere açığım.
Genişletmek için tıkla...
Bunun tek çözümü 24 saat boyunca uyanık kalman. Ya da farmakolojik bir çözüm olarak melatonin içeceksin. Yatma saatinden 1 saat önce 2 3 hap içiyosun. Ardından uyuyorsun. Jetlag yaşayanlarda kullanılan bir hap bu zaten.
 
Berkant Ayhan Karabudak dedi:
Merhabalar arkadaşlar, uyku düzenim tersine döndü. Gündüzleri gün boyu uyuyorum, sabah okula gitmemle uyumam bir oluyor, çıkışa kadar uyuyorum resmen, sonra eve gelip evde uyumaya devam ediyorum akşama kadar. Gece ise sabaha kadar oturuyorum. Bu durumu düzeltmek için ne yapmalıyım sizce? Önerilere açığım.
Genişletmek için tıkla...

Gündüz uyuma. Dışarıda takıl. Akşam eve geldiğinde vur kafayı. Birden düzelmesini bekleme, zamanla düzelecektir.
 
ProfTech dedi:
Aynı şey benimde başıma geldi spor yapmalısın okuldan sonra 1-2 saat yürü yatmadan önce matematik sorusu çöz yada çözmeye çalış gerçekten işe yarıyor.
Genişletmek için tıkla...

Haftasonları basketbol antremanlarıma gidiyorum zaten. Ancak eve gelir gelmez yine uyuyorum, alışkanlık oldu resmen. :D
 
MuratAbiGF`nin ''48 Saat Uyumayan Adam'' videosunu izle. Sorununa çözüm bulursun. Şaka bir yana, Birkaç gün sürekli kahve iç. Uyku düzenin düzeltecektir tahminimce. :)
 
Uyarı! Bu konu 8 yıl önce açıldı.
Muhtemelen daha fazla tartışma gerekli değildir ki bu durumda yeni bir konu başlatmayı öneririz. Eğer yine de cevabınızın gerekli olduğunu düşünüyorsanız buna rağmen cevap verebilirsiniz.

Benzer konular

asdddxaw
Uyku Düzeni
2 3 4
Mesaj
33
Görüntüleme
4B
Batina
Batina
H
Ramazanda uyku düzeni
Mesaj
2
Görüntüleme
506
Kyras
K
fromhell1
Uyku düzeni
2
Mesaj
18
Görüntüleme
2B
Sylveon
Sylveon
0fa
Yeni uyku düzenim
Mesaj
6
Görüntüleme
181
0fa
0fa
RK800
Uyku düzeni nasıl kurulur?
2
Mesaj
19
Görüntüleme
372
Ahmsef
Ahmsef

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı