Uyku düzenimi bir gece uyumayarak düzeltebilir miyim?

EndoBero · 3 Şubat 2024

15 tatil başladığından beri gece 3 ya da 4'te yatıyorum. Öğleden sonra 1 ya da 2 gibi kalkıyorum. Bu artık bir düzen oldu benim için, 15 günün 15'i de böyle. Pazartesi okullar açılacak biliyorsunuz. Bu gece uyumasam, yarın uykulu şekilde erkenden yatsam (akşam 9-10 gibi) işe yarar mı?

filp · 3 Şubat 2024

Bende de aynı durum var , dediğin gibi 1 gece uyumazsan düzelebilir çünkü başka çaresi yok gibi.

370z · 3 Şubat 2024

Geleneksel yöntem bir gün uyumamaktır hocam. Ama eğer pazar gecesi yoğurt süt vb. yer kahve tarzı şeyler içmezsen 1.30 2 gibi uyursun gün içinde biraz uykulu olursun ama çözülür. Seçim senin .

mmircat · 3 Şubat 2024

Çok denedim ancak başaramadım bunu, yapabileceğin en iyi şey uyanman gereken saatte birkaç gün kendini zorlayıp uyanmak en azından benim için böyle.

370z · 3 Şubat 2024

mmircat dedi:
Çok denedim ancak başaramadım bunu, yapabileceğin en iyi şey uyanman gereken saatte birkaç gün kendini zorlayıp uyanmak en azından benim için böyle.

Saat 2 3 gibi yatan birisinin bi anda bi sonraki geceye kadar dayanması gerçekten zor zaten hocam. Saat sabah 6 7 gibi yatmalı ki akşama uykusu yetişebilsin.

EndoBero · 3 Şubat 2024

mmircat dedi:
Çok denedim ancak başaramadım bunu, yapabileceğin en iyi şey uyanman gereken saatte birkaç gün kendini zorlayıp uyanmak en azından benim için böyle.

Doğru en iyisi o ama 2 günde olacak şey değil gibi be.

BLoJack · 3 Şubat 2024

Bünyene bağlı. Bir arkadaşım var yatırsan uyuyamaz kaldırsan kaldıramazsın. Ama var bir düzeni bazen uyumadan işe gidiyor

kerojann · 3 Şubat 2024

EndoBero dedi:
15 tatil başladığından beri gece 3 ya da 4'te yatıyorum. Öğleden sonra 1 ya da 2 gibi kalkıyorum. Bu artık bir düzen oldu benim için, 15 günün 15'i de böyle. Pazartesi okullar açılacak biliyorsunuz. Bu gece uyumasam, yarın uykulu şekilde erkenden yatsam (akşam 9-10 gibi) işe yarar mı?

Çok zor. Kolay gibi gözüküyor ama, uyku düzeni öyle düzeliyor.

438943 · 3 Şubat 2024

Geç yattıktan sonra kalkmak istediğin saatte kalkmaya başla 1 gece uyumamana gerek yok akşama doğru uykun gelir zaten erken uyandığın için.

439902 · 3 Şubat 2024

EndoBero dedi:
15 tatil başladığından beri gece 3 ya da 4'te yatıyorum. Öğleden sonra 1 ya da 2 gibi kalkıyorum. Bu artık bir düzen oldu benim için, 15 günün 15'i de böyle. Pazartesi okullar açılacak biliyorsunuz. Bu gece uyumasam, yarın uykulu şekilde erkenden yatsam (akşam 9-10 gibi) işe yarar mı?

Olur.

Uyku düzenimi bir gece uyumayarak düzeltebilir miyim?

Ayrıntılı düzenleme

EndoBero

Hectopat

filp

Femtopat

370z

Centipat

mmircat

Hectopat

370z

Centipat

EndoBero

Hectopat

BLoJack

Hectopat

kerojann

Hectopat

438943

Hectopat

439902

Hectopat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz