Uyku düzensizliği & uyandıktan sonra yorgun hissetme, yataktan çıkmayı erteleme

Arkadaşlar uzun zamandan beri konu başlığında belirttiğim sorundan muzdaribim.

Uykumu bir türlü düzene sokabilmis değilim. Uyandıktan sonra yorgun hissediyorum ve alarmı kapatıp yatakta kalmaya devam ediyorum, ancak bunun sonunda da günden çaldığım kendimi kötü hissediyorum.

Bana tavsiyeniz ne olur? Eğer verdiğim bilgiler çok muğlaksa detaylı bilgi yazabilirim.