Fena değil.
Spora gittiğin günlerde 1 kilo tavuk göğsü alabilirsin harika olur, alamazsan günlük yarım kilo tüketebilirsin.
Tamamdır teşekkür ederim. İyi akşamlar.Spora gittiğin günlerde 1 kilo tavuk göğsü alabilirsin harika olur, alamazsan günlük yarım kilo tüketebilirsin.
Spordan önce çeyrek kilo tavuk göğsü + pilov- spordan sonra da aynısı gibi.
YouTube'dan Savaş Cebeci ve Ege Fitness kanalına bakabilirsin beslenme konusunda bilgi edinmek için.
Şu an yatmaya gideceğim uykum var, yarın devam ederiz, selametle.
Bir voleybolcu olarak ağırlık kaldırma sporunu çok saçma buluyorum. Bunun yerine kendi vücut ağırlığınla antrenmanlar yapmak daha sağlıklı olacaktır. Ayrıca durumun ortadayken ağırlık kaldırmak hiç akıllıca bir eylem olmaz.
