Vücut geliştirmek sizce çok pahalı bir spor mu?

One Face · 31 Ocak 2023

mrhouse dedi:
Ustam zaten yaşamak için halihazırda gıda tüketiyorsunuz. Onun hesabını dahil etmeye gerek yok bence. İnternetin giderini spora yazmak doğru değil. Spor yapmasanızda zaten internet kullanıyorsunuz yok ben spor yapmak için internet alacağım diyorsanız spor salonunun Wi-Fi'sini kullanabilirsiniz. Spor kıyafeti filan lazımsa onu da her spora gittiğinizde almıyorsunuz. Bir şort alın bir tshirt gidin. Şu an minimum gereklilikleri hesaplayarak yazdım.

Yok hocam. Şundan dolayı öyle dedim.
Normal gıdamızla zaten belirli bir miktarını karşılıyoruz.
Onları hesap etmeyeceğiz mi?
Hem şu açıdan interneti dahil ettim. Sadece internet değil tabii. O tip şeyleri genel olarak kastettim.
Mesela o belirttiğiniz kadar bütçesi varsa spora ayırmak istiyor. Ama hayatın genel olarak pahalı olması nedeniyle hepsini ayıramıyor.
Ve de pahalı zaten. Siz sadece tavuğu hesapladınız.
Ve tavuk bonfile kg/73 liraysa günde 100 gram alsak bile ayda 3 kilo ediyor.
2090 lira ediyor. Yuvarlayalım. 2100 lira. GYM ücreti 300-400 lira.
Pilavı makarnası falan da var.

mr.esat · 31 Ocak 2023

Hocalarım unuttuğunuz bir şey var hesapları yaparken, siz pirincini makarnasını hesaplıyorsunuz ama; siz sedanter bir birey olsanız bile yemek yiyeceksiniz. Sizin dediğiniz sadece spor ek masrafı değil, beslenme hayatta kalma masrafı. He normalde 1 tabak yiyeceğinize 1 buçuk tabak yersiniz, orası ayrı. Aile evinde olan bir öğrenci için çoğunlukla makarna, pirinç gibi şeylerin problem olacağını sanmıyorum.

One Face · 31 Ocak 2023

mr.esat dedi:
Hocalarım unuttuğunuz bir şey var hesapları yaparken, siz pirincini makarnasını hesaplıyorsunuz ama; siz sedanter bir birey olsanız bile yemek yiyeceksiniz. Sizin dediğiniz sadece spor ek masrafı değil, beslenme hayatta kalma masrafı. He normalde 1 tabak yiyeceğinize 1 buçuk tabak yersiniz, orası ayrı. Aile evinde olan bir öğrenci için çoğunlukla makarna, pirinç gibi şeylerin problem olacağını sanmıyorum.

Hocam dediğiniz doğru.
Şöyle hesaplayalım. Evde pirinç vs var zaten. Bu kişiye göre değişir ama çoğunlukla öyle. Ailenden uzakta okumuyorsa karbonhidrat sorunu yoktur.
Sadece gereken protein miktarını tamamlamak için bile günde 100 gram tavuk göğsü yesen 2000 lirayı geçiyor.
Tabii ailesiyle kalıyorsa asgari ücretle bile çalışıyorsa karşılar ama okula gidiyorsa sıkıntı.

mrhouse · 31 Ocak 2023

One Face dedi:
Yok hocam. Şundan dolayı öyle dedim.
Normal gıdamızla zaten belirli bir miktarını karşılıyoruz.
Onları hesap etmeyeceğiz mi?
Hem şu açıdan interneti dahil ettim. Sadece internet değil tabii. O tip şeyleri genel olarak kastettim.
Mesela o belirttiğiniz kadar bütçesi varsa spora ayırmak istiyor. Ama hayatın genel olarak pahalı olması nedeniyle hepsini ayıramıyor.
Ve de pahalı zaten. Siz sadece tavuğu hesapladınız.
Ve tavuk bonfile kg/73 liraysa günde 100 gram alsak bile ayda 3 kilo ediyor.
2090 lira ediyor. Yuvarlayalım. 2100 lira. GYM ücreti 300-400 lira.
Pilavı makarnası falan da var.

Yıllık üyelik 1500 TL olan yerler var. Amerika'da 100 dolar yıllığı olan salonlar var. 1500 TL dediğim yerin kapalı yüzme havuzu var. Daha uyguna yerleride bulabilirsiniz. Kredi kartıyla taksitte yaptırabilirsiniz yıllık alıp.
"Ve tavuk bonfile kg/73 liraysa günde 100 gram alsak bile ayda 3 kilo ediyor.
2090 lira ediyor."
Şu kısmı anlamadım. Fakat ben 1900 TL'yi günlük 150 gram proteinden ve en yüksek tavuk göğüs eti fiyatından hesaplayarak yazdım. 800 TL ise 75 gram proteinden hesapladığım miktar. O fiyatı da toptan alarak daha da aşağı çekebilirsiniz. Pilav ve makarna ucuz olan gıdalar onları hesaba dahil etmedim. Hayatın pahalı olduğuna katılıyorum. 8500 TL'ye kirada oturuyorsanız tek başınıza evet fakat öğrenci evinde(Kişi sayısına bağlı) ya da aile evinde böyle bir gideriniz yok.

mr.esat dedi:
Ya haftanın 3 günü antrenman atıyorsan zaten itiş çekiş bacak, 1 haftada senin kas illaki iyileşir, uzun iyileşsin; kısa iyileşsin, yine iyileşir. Bu beslenme olayı acayip derecede abartıldı, tabii ki çok önemli bir faktör ama yok o eksik bu eksik, yarışmacı değilsin ne oluyor abi yani.

Ustam spor yapan kişinin beslenmesi kötüyse bir süre sonra o ağrılardan dolayı bırakıyor. Çevremde çok oldu başlayan 1 senelik alıp 1.5-2 ayda bırakan. Kas ağrısı var diye 1 hafta spora gitmeyip sonraki hafta gidenler var. Bunu yaptığında ilerlemesi büyük oranda yavaşlıyor. Sonra da bırakıyor. Benim durumumda benzerdi. Ben spor yaptığım gün 200 gram tavuk eti yiyip iyi protein aldım diyedüşünüyordum. Sonraki gün protein aldığım miktar gene bayağı düşüyordu. Zaten sağlıklı birisinin en az 60 gram alması lazım günlük ama TR de bu oran feci düşük.

One Face dedi:
Hocam dediğiniz doğru.
Şöyle hesaplayalım. Evde pirinç vs var zaten. Bu kişiye göre değişir ama çoğunlukla öyle. Ailenden uzakta okumuyorsa karbonhidrat sorunu yoktur.
Sadece gereken protein miktarını tamamlamak için bile günde 100 gram tavuk göğsü yesen 2000 lirayı geçiyor.
Tabii ailesiyle kalıyorsa asgari ücretle bile çalışıyorsa karşılar ama okula gidiyorsa sıkıntı.

100 gram tavuk etinde 25-30 gram arası proteni var. Benim o hesapladığım fiyat günlük 75 gram üzerinden. Günde 300 gram tavuk eti yiyip 75 gram protein aldığınızda aylık 700 TL'ye geliyor.

mr.esat · 31 Ocak 2023

mrhouse dedi:
Yıllık üyelik 1500 TL olan yerler var. Amerika'da 100 dolar yıllığı olan salonlar var. 1500 TL dediğim yerin kapalı yüzme havuzu var. Daha uyguna yerleride bulabilirsiniz. Kredi kartıyla taksitte yaptırabilirsiniz yıllık alıp.
"Ve tavuk bonfile kg/73 liraysa günde 100 gram alsak bile ayda 3 kilo ediyor.
2090 lira ediyor."
Şu kısmı anlamadım. Fakat ben 1900 TL'yi günlük 150 gram proteinden ve en yüksek tavuk göğüs eti fiyatından hesaplayarak yazdım. 800 TL ise 75 gram proteinden hesapladığım miktar. O fiyatı da toptan alarak daha da aşağı çekebilirsiniz. Pilav ve makarna ucuz olan gıdalar onları hesaba dahil etmedim. Hayatın pahalı olduğuna katılıyorum. 8500 TL'ye kirada oturuyorsanız tek başınıza evet fakat öğrenci evinde(Kişi sayısına bağlı) ya da aile evinde böyle bir gideriniz yok.

Ustam spor yapan kişinin beslenmesi kötüyse bir süre sonra o ağrılardan dolayı bırakıyor. Çevremde çok oldu başlayan 1 senelik alıp 1.5-2 ayda bırakan. Kas ağrısı var diye 1 hafta spora gitmeyip sonraki hafta gidenler var. Bunu yaptığında ilerlemesi büyük oranda yavaşlıyor. Sonra da bırakıyor. Benim durumumda benzerdi. Ben spor yaptığım gün 200 gram tavuk eti yiyip iyi protein aldım diyedüşünüyordum. Sonraki gün protein aldığım miktar gene bayağı düşüyordu. Zaten sağlıklı birisinin en az 60 gram alması lazım günlük ama TR de bu oran feci düşük.

100 gram tavuk etinde 25-30 gram arası proteni var. Benim o hesapladığım fiyat günlük 75 gram üzerinden. Günde 300 gram tavuk eti yiyip 75 gram protein aldığınızda aylık 700 TL'ye geliyor.

Dün göğüs attım, şuan hayvan gibi ağrıyor. Bırakmam için bir neden mi, değil. Ne olursa olsun, gelişiyor bir şekilde. Öyle ya da böyle, irade işi. Bence bırakmak için yeterli bir sebep değil.

mrhouse · 31 Ocak 2023

mr.esat dedi:
Dün göğüs attım, şu an hayvan gibi ağrıyor. Bırakmam için bir neden mi, değil. Ne olursa olsun, gelişiyor bir şekilde. Öyle ya da böyle, irade işi. Bence bırakmak için yeterli bir sebep değil.

Haklısın ustam bırakmamak lazım.

One Face · 31 Ocak 2023

mrhouse dedi:
Yıllık üyelik 1500 TL olan yerler var. Amerika'da 100 dolar yıllığı olan salonlar var. 1500 TL dediğim yerin kapalı yüzme havuzu var. Daha uyguna yerleride bulabilirsiniz. Kredi kartıyla taksitte yaptırabilirsiniz yıllık alıp.
"Ve tavuk bonfile kg/73 liraysa günde 100 gram alsak bile ayda 3 kilo ediyor.
2090 lira ediyor."
Şu kısmı anlamadım. Fakat ben 1900 TL'yi günlük 150 gram proteinden ve en yüksek tavuk göğüs eti fiyatından hesaplayarak yazdım. 800 TL ise 75 gram proteinden hesapladığım miktar. O fiyatı da toptan alarak daha da aşağı çekebilirsiniz. Pilav ve makarna ucuz olan gıdalar onları hesaba dahil etmedim. Hayatın pahalı olduğuna katılıyorum. 8500 TL'ye kirada oturuyorsanız tek başınıza evet fakat öğrenci evinde(Kişi sayısına bağlı) ya da aile evinde böyle bir gideriniz yok.

Ustam spor yapan kişinin beslenmesi kötüyse bir süre sonra o ağrılardan dolayı bırakıyor. Çevremde çok oldu başlayan 1 senelik alıp 1.5-2 ayda bırakan. Kas ağrısı var diye 1 hafta spora gitmeyip sonraki hafta gidenler var. Bunu yaptığında ilerlemesi büyük oranda yavaşlıyor. Sonra da bırakıyor. Benim durumumda benzerdi. Ben spor yaptığım gün 200 gram tavuk eti yiyip iyi protein aldım diyedüşünüyordum. Sonraki gün protein aldığım miktar gene bayağı düşüyordu. Zaten sağlıklı birisinin en az 60 gram alması lazım günlük ama TR de bu oran feci düşük.

100 gram tavuk etinde 25-30 gram arası proteni var. Benim o hesapladığım fiyat günlük 75 gram üzerinden. Günde 300 gram tavuk eti yiyip 75 gram protein aldığınızda aylık 700 TL'ye geliyor.

Hocam kusura bakmayın ya. Onları yazarken beynim ölüydü herhalde. Sabah sabah aç karna.

Ben nasıl bir hesap yaptıysam. 3 kilo bonfileye 2000 liradan fazla diyorum.

Yanlışlıkla kg/73 lira yerine 100gr/73 liradan hesapladım. Günde 300 gram alsak ayda 9 kilo hadi biz 10 kilo diyelim.
700-800 lira ediyor.
Benim kafa gitti.

Neyse dediğim gibi genel anlamda pahalı olduğu için biraz sıkıntılı ama beslenmede zorluk çeksek dahi dediğiniz gibi ara vererek vs gene gidilmeli. Eninde sonunda gelişim oluyor. Yapacak bir şey yok.
Ben de 2. dönem başlayacağım inşallah.

Onurcan52 · 3 Ekim 2023

One Face dedi:
Hocam kusura bakmayın ya. Onları yazarken beynim ölüydü herhalde. Sabah sabah aç karna.
Ben nasıl bir hesap yaptıysam. 3 kilo bonfileye 2000 liradan fazla diyorum.
Yanlışlıkla kg/73 lira yerine 100gr/73 liradan hesapladım. Günde 300 gram alsak ayda 9 kilo hadi biz 10 kilo diyelim.
700-800 lira ediyor.
Benim kafa gitti.

Neyse dediğim gibi genel anlamda pahalı olduğu için biraz sıkıntılı ama beslenmede zorluk çeksek dahi dediğiniz gibi ara vererek vs gene gidilmeli. Eninde sonunda gelişim oluyor. Yapacak bir şey yok.
Ben de 2. dönem başlayacağım inşallah.

başladınmı knk

One Face · 7 Ekim 2023

@Onurcan52 Bir kaç hafta önce başladım.

679344 · 7 Ekim 2023

Trans olmak supplementlerden daha ucuz.

Vücut geliştirmek sizce çok pahalı bir spor mu?

Ayrıntılı düzenleme

One Face

Hectopat

mr.esat

Kilopat

One Face

Hectopat

mrhouse

Centipat

mr.esat

Kilopat

mrhouse

Centipat

One Face

Hectopat

Onurcan52

Picopat

One Face

Hectopat

679344

Centipat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz