kas

Merhaba, kol kası yapmak istiyorum ve dambıl almayı düşünüyorum. Fakat fiyatlar uçmuş, şınav çeksem fazla yorulup az kas yaparsın diyorlar. 20 kglik dambıl mı alayım yoksa şınav mı çekeyim (dambıl alırsam spor yaparkez şınavda çekeceğim)? Alacağım dambıl bu: Dynamic Vinyl Dumbbell Set 20kg

Aslında büyük bir kol falan pek derdim değil ve fena bir şekilde güç kazanmak. Eğer tercihiniz dambılsa güzel güç kazandıracak spor programı ya da tavsiyeleriniz varsa yazarsanız mutlu olurum. Tavsiyeleriniz için şimdiden teşekkürler.

Yazın spor salonuna gidebiliyorum fakat okullar açılınca pek mümkün olmuyor. Evde kas kütlesini koruyabilir miyim veya birkaç ekipman alıp kas kütlemi artırabilir miyim?

Merhaba. Küçükken saç rengim de kaş rengim de açıktı. Ergenlikten sonra maalesef koyulaştı. Kaşlarımı kalıcı olarak küçükken olan rengine döndürmek istiyorum. Yapan yerler var mı?

Merhaba. 16 yaşındayım. Kaşlarımı kalıcı olarak incelttirmek istiyorum. Nasıl kalıcı olarak incelttirebilirim?

Merhaba. 16 yaşındayım. Kaşımı kalıcı olarak incelttirmek istiyorum. Kaşa lazer yapan yerler var mı?

Arkadaşlar çok az bir göbeğim var ama sokakta yürürken bile belli olmuyor yani o kadar az. Ben yarın spora başlamayı düşünüyorum. Hem karın kası hem de kol kası için. Hem basketbol hem koşu hem de düzenli beslenme yapacağım. Bununla karın kasım olur mu? Göbeğimdeki yağ kolayca gider mi, 1 ayda...

Merhaba, boyum 1.77, kilom 58 civarı, yaşım 14. Yani çok sıska gozukuyorum. Nasil irileşebilirim? Haftalik 500TL aliyorum. Yemek tarifi ya da yapmamami önerdiğiniz hareket falan varsa yardimci olabilir misiniz?

Şu anki vücuduma bakacak olursak göbeğim yok 1.70 boy 62 kg. Nasıl beslenmeliyim ?

Dostlar merhaba. Üç arkadaş bu konuyu tartışıyorduk ve çıkmaza çıktık ve sizlerle sormaya karar verdim. Bir taraf bölgesel yağ yakiminin olamadığını söylüyor ve ben bu arkadaşla 3 aydır haftada 5 gün 30 dk boyunca kondisyon bisikletini tempolu ve yüksek tempolu şekilde kullaniyoruz ve etkileride...

İp ile kaşı almak kaşı inceltir mi kalınlaştırır mı?

Arkadaşlar sanırım yeni hype bu coin. Kaspa'yı ASIC cihazlar işgal ettiği için artık çok karlı değil. Bu koin ile ilgili görüşleriniz nelerdir? Sizce madencilik yapmaya değer mi? Havuzlar birbirleriyle yarışıyor. HeroMiners 10k USD AirDrop yapıyor. Madenci dostu davranışları sebebiyle onları...

Merhaba 4 aydır gyme gidiyorum haftada 3 olmak üzere ama geçen hafta olmamasına rağmen sağ kol kasım azalmış gibi geliyor. Geçen hafta böyle değildi önden bakınca sol kolda fark yok hala aynı ama sağ kol biceps ve omuz arasında kas erimiş gibi. Bu psikolojik midir yoksa farklı bir sebebi...

Spor yaptığımız zaman kilo demek kas mı demek? Ne kadar çok kiloluysak o kadar iyi, değil mi? Mesela 1.75 65kg biri 1.75 60kg'dan daha kaslıdır değil mi? Yani kısac,a kilo demek kas demektir değil mi? Yani bir kişinin kilosu ne kadar fazlaysa kası da o kadar çoktur değil mi?(Sporcuysa tabii ki)

60kg 1.77 boyuna göre gayet kiloludur ve güçlüdür değil mi? Bir de spor yapıyorsa ve fit vücutluysa bayağı güçlüdür değil mi? Yumrugu serttir ve gelen darbelerden canı pek yanmaz ve fazla savrulmaz ve omuz attığında uçurur değil mi? Sizce 60kg güçlü değil mi?(not: Kendim için sormuyorum)

Merhaba bugün bir konu acmıstım fakat otomatik cevirme yuzunden yanlış anlasılmıs bundan dolayı fiyat onemsiz Wireless kulaklık klavye mouse önerir misiniz?

Sadece plank hareketini yaparak karın kasını yapabilir miyim? Yağ oranı düşük vücutta kaç ayda oluşur ve kaç dakika yapmam lazım?

Merhaba. Sırtımın sol tarafı sağa göre daha garip kanat açtığım da veya spor yaparken falan sol taraf sağ taraf gibi hissetirmiyor.

Merhaba, 14 yaşındayım boyum 1.68 ve kilom 50. Tüm zayıf arkadaşlarımın karın kası zayıflıktan belli oluyor. Benden biraz daha kilolu olanında biraz daha az olanında. Yağ oranım çok düşük olmasına rağmen neden bende bu zayıflıktan olan kastan yok? (Not: İstediğim bir şey değil ama dikkatimi...

Herkese merhaba, Kaspa coin için hangi havuzu kullanıyorsunuz? Deneyimleriniz nelerdir?

Öncelikle merhaba ben 15 yaşındayım boyum 172 kilom 84 bacak ve gövdem yağlı. Fitnessa başlayacağım ne yapmamı önerirsiniz? Önce ikisini bir arada yapmayı mi yoksa önce yağ yakıp sonra ağırlık mı bir de ek olarak bir şey kullanmamı önerir misiniz?

Kas oranım yaşıma göre düşük oldugu için doktora gittim protein sütü falan yazdı. 1 aydır içiyorum işe yaradıgını görmeidm kilom kas oranım hala aynı. Araştırmalarıma göre sustanon diye bir reçetesiz testesteron ilacı olarak geçiyor. Ama hem hapı var hem de iğnesi. Eğer hapı varsa gidip...

Merhaba kas yapmak için fitness a gideceğim ama BCAA mı yoksa protein tozu mu almam gerek? BCAA:Run Nutrition Bcaa 420 Gr (karpuz Aromalı) + Shaker + Huni + Tek Kullanımlık Whey Protein + L-carnitine Hediye Fiyatı, Yorumları - TRENDYOL protein tozu:Run Nutrition Whey Protein Saşe 660gr - 20 Adet...

Kilom: 77,5 Yağ oranım: %17 Boyum: 178cm. 10 - 11 aydır bulk yapıyorum. Yağ oranım 20'ye yaklaştı ( başlarken yağ oranım %13, kilom 60 idi) ama bazı bölgeler istediğim oranda gelişmedi. Her gün kalori hesabımı ve makro hesabını düzgün bir şekilde yapmaya çalışıyorum. Acaba bulka devam mı...

Pazartesi günü diyete başlıyorum. Kilo verirken kas kaybı yaşamamak için protein ihtiyacımı karşılayıp hafif spor yapacağım. Onun dışında kalori ihtiyacıma göre kendime bir diyet programı çizdim. Ama bu programı çizerken günlük yağ ihtiyacımı hiç dikkate almadım. Almam gereken miktardan daha az...