Ben yeni Fitness'a başladım ancak beslenme programı vermediler, hareket gösterdiler, bunları yap dediler. 2 hafta sonra programını değiştireceğiz dediler. Pazartesi kardiyo, salı ağırlık, çarşamba dinlenme, perşembe kardiyo, cuma ağırlık şeklinde çalışıyorum. Daha ilk haftam. Boyum 176, 80...