Ailem çok zayıf. Aile de bir ben boyuma göre biraz kiloluyum. Ne olduysa pandemiden sonra oldu zaten. Bence karın kaslarının tümünün görünmemesi obezlik olmaz. Obezlik çok üst bir seviye. Ben balık etliyim bence.
Yağ oranımı hesapladığımda %24 diyor. Bu da ortalamaymış. Yine de sömestr tatilinde azaltmak istiyorum.
Hocam aynı şekilde yemeye devam ederseniz daha fazla kilo alacaksınız. Ufak bir diyet ile koruyun ki boy attığınızda yine yağlı görünmeyin demek istiyorum. Şu an kaç kilosunuz?
Kusra bakmayın ama bu yoruma sadece "hahaha" atılır. Kası olmayıp zayıf olan adamlar o zaman bu düşüncenize göre obez oluyor. Bu ne saçma bir düşüncedir. Aklım almıyor cidden.
Tamam burda söylemişsiniz. Yani o kadar kilolu değilmişsiniz yine. Tabi siz yine kendinizi salmayın. Büyüyüp boy attıkça dengelenecektir ve böyle göbekli durmayacaksınız. Siz şu an sadece korumaya bakın. Kısaca işte koladır, çok şekedir, tuzdur, yağdır vb. şeyleri çok yememeye çalışın. Arada bir çıkıp yürüyüş yapın 30 dakika falan. Hızlı yürümenize gerek yok. Maksat ufaklı ufaklı hareket olsun.
Anladım. Çok teşekkürler.
www.agirsaglam.com
vucut-yag-orani.hesaplama.net
Bunları dediğin için teşekkürler, en yakın zamanda yağ oranımı düşürmeye çalışacağım. Haklısın yağlı insan hiç estetik değil. Ben de yağlı olduğumdan estetik olmayan bölümdeyim. Bu yüzden en kısa zamanda spor.yapıp vücuduma şekil vereceğim.Vücut Yağ Oranı Hesaplayıcı | Hızlı ve Ağırsağlam Sonuçlar!
Vücut yağ oranınızı doğru ve hızlı bir şekilde hesaplayın. Detaylı vücut analiziyle ideal yağ oranına ulaşmaya başlayın!Vücut Yağ Oranı Hesaplama - HESAPLAMA.NET
Vücut yağ oranı hesaplama aracı için buraya tıklayın.
175 cm boyunda 100 kg ağırlığındaki bir vücut geliştirme sporcusu kilolu mu oluyor? Boyuna göre kilolu olmak diye bir şey yok veya vücut kitle endexi bunun bir anlamı yok. Önemli olan insanların yağ oranıdır. Hangi siteden hangi yöntemle yağ oranını ölçtün? Yağ oranı mezura ile ölçülür. Linkini attığım sitelerden ölçebilirsin. Belinin en ince yerinden ve boynunun adem elması olarak bilinen çıkıntı çevresinden ölçülür. Sağlık kurumlarının resmi olarak kabul ettiği oranlar erkek için %25 ve üstü, kadınlar için %30 ve üstüdür ama sen %24 yağ oranındaysan ve obez olmadığını düşünüyorsan bu ego tatmine girer çünkü resmi bir kuruma kayıt olmayacaksan veya yarışmacı değilsen bu sayıların anlamı yoktur. Ben 1 tabir kullandım bir erkeğin karın kaslarından hiçbiri görünmüyorsa yağ oranı yüksek demektir. Yani estetik değildir vücudu ve çirkindir. Estetik durmuyorsan insanlar mezurayla senin yağ oranını ölçmezler obez olup olmadığına karar vermek için. Çok yağlı olmak, şişman olmak obeziteyle aynı anlamdadır. Senin ölçümle, mezurayla veya sayılarla işin yok. Ben sana 1 fikir verdim. İster egonu tatmin edersin, ister sağlığına dikkat edersin. Ek olarak her insanda karın kasları bulunur. Yürürken öne düşüp yere kapaklanmamanın nedeni budur.
O ölçtüğünüz şey yukarıda belirttiğim vücut kitle endeksi dir. O da 20-24 arası normal kabul edilir ancak yağ oranı bambaşka bir şey biri kilonuzu boyunuza oranlarken diğeri vücudunuzda tuttuğunuz bu kilonun ne kadarının yağ dokusu olduğunu size verir ki ikincisinin ölçümü zor hatta bazen pek mümkün olmadığından vücut kitle endeksi hesabı yapılır. (Genellikle spor yapmayanlarda) Ancak spor yapanlar için zaten durumlar biraz daha komplekstir ama yaşınız itibariyle obez olmadığınız veya anoreksi olmadığınız durumda (ki bahsettiğiniz üzere değilsiniz) çok önemi yok belli bir yaşa kadar.
