Yağ oranım fazla mı nerden anlarım? Bir de kıyafetli iken m*m*ler belli olmuyor, hafif göbek belli oluyor ama benim m*m*ler hafif sarkık. Sadece kıyafetiyken hafif fitim. Onda da tam zayıf fit sayılmaz. Hafif balık etli gibi.
Umarım.
Mezura ile ölçüm yapıp hesaplayacaksın.
Yağlı besinlerden uzak durmaya çalışın aynı zamanda uyku düzeninizi de aksatmayın çünkü vücudu dengeleyen şeylerden biri de uykudur.
Derinde ömür boyu ameliyatsız geçmeyen çatlak izleri istemiyorsan spor yapmalısın.
Spor salonları aylık kaç lira? Malum ailem izin vermeyebilir.
150-200 civarı. Yıllık alınca epey indirimli oluyor özellikle belediye salonları öğrenciyseniz yıllık üyeliği ucuza kapatabiliyorsunuz.
Peki sizce kilo azaltmak mı daha iyi mevcut olan yağı kasa çevirmek mi yani 80 kiloda kaslı olmak mı?
Aynı tavsiyeleri oradan da vermiştik, ikna olmadın mı?Ben tahmini vermiştim emin olmayarak ama yanlış etmişim. 80 kilo tartı da çıkacağım aklıma hiç gelmezdi.Dostum sen bir kaç günde nasıl 10 kilo aldın? Kalın bacak konunda 68 kiloydun
@Vergi_veren
80 kiloda kaslı olamazsın şu anda. Vücüt yağ oranın 20 üzerindedir yüksek ihtimalle. Sen o kadar yüksek miktarda yağ oranındayken tüm yağlar yerine kas yapman kısa süre içerisinde mümkün değil. Zaten yağ yakıp ağırlık idmanları ile spor yaptıkça hem yağ yakacaksın hem kas yapacaksın. Kas yapmak yağ yakmak kadar kolay değil ama yapılamayacak şey değil.
