Dambıl için ağırlık tavsiye
- Konuyu başlatan Cstyleee
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 22
- Görüntüleme 2.067
wus
Hectopat
- Katılım
- 17 Eylül 2020
- Mesajlar
- 2.207
- Çözümler
- 15
Hiçbir fikrim yok hocam, kişiden kişiye değişir.
- Katılım
- 9 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 2.515
- Makaleler
- 12
- Çözümler
- 9
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
10 kilo yeni başlayan ve spor geçmişi olmayan biri için gereksiz fazla. Hareketleri nizami yapamazsınız, 10 kiloyla yeteri kadar tekrara ulaşamazsınız hatta kas gücünüz yeteri kadar iyi değilse 10 kiloyla curl bile atamazsınız.
5 kilo yeni başlayanlar için ideal zorlarsan 7 kilo ama 10 fazla. He spor geçmişin vardır zamanında 5 6 gibi kilolarla yeterince çalışmışsınızdır bir kütle koymuşsundur ortaya o zaman 10'a çıkarırsın.
