Çok güçsüzüm

Naukk dedi:
Sınıfta kıza bile yeniliyorum bilek güreşinde. Kasım yok denecek kadar az bacak kasım yok zaten. Ne yapmam gerekiyor? Ben böyle yaşamak istemiyorum🥺
Genişletmek için tıkla...

O kız demek ki bilek kası yapmış o gün için.
 
Aramıza hoş geldin, öncelikle dumbell al 5-10-15-20 KG takılabilenlerden öneririm. Önce sınırlarını zorla 10+10 kaldırabilirsen kaldır sonra 5'e geç. Kaldıramazsan 5'den başla direkt. Ya da spor salonuna git.

@aabcc ve @SeanStrickland yardımcı olacaktır.
 
Naukk dedi:
Sınıfta kıza bile yeniliyorum bilek güreşinde. Kasım yok denecek kadar az bacak kasım yok zaten. Ne yapmam gerekiyor? Ben böyle yaşamak istemiyorum🥺
Genişletmek için tıkla...

Hocam herkes anasının karnından kaslı olarak doğmuyor spor yapın kilonuzu artırmak için bol karbonhidratlı besinler tüketin.
 
Jetronin dedi:
Ben zaten 5 kilo ile kas yığını olacaksın demedim, her şeyin bir başlangıcı var.
Genişletmek için tıkla...
Domble ne aga Dombıra diye okudum ondan yazdım.

Rexie dedi:
Ne alakası var? Benim de bileğim çok güçlü değil. 5 kiloda bile zorlanıyorken gidip 10 kiloyla mı geliştirmeye çalışayım bileği mi? Önemli olan doğru formda istikrar.
Genişletmek için tıkla...
Domble dediği için yazdim bir espri yapalım dedim la. Hareketlere falan bağlı yaparsın istediğin kiloda zaten.

Bu arada bilek güreşinde yenmek istiyorsan ön kol lazım sana. El yayı al bunun dışı yumruğunu gün içinde sık kasabildigin şekilde gelişir. İyi vücut istiyorsan ve evde yapmak istiyorsan barfiks ve dips bari öneririm. Tekrar arttırarak gidersin ama 5 kiloda max gideceğin 1-2 ay süredir tabi harekete göre değişebilir kilolar.

Evin civarında salon yoksa ve uzun süreli gelişmek istiyorsan barfiks ve dips bari iyi iş görür. Bunun dışı dumbell işini ilerdigin zaman alabilirsin 10 kilo ve üstü 10 kilo altının bir anlamı yok zaten. Dandik alsan bile önemli değil yani. Bunun dışı barfiks cekemiyorsan 15 kg direnç bandı falan da alman mantıklı olabilir. Salona gideceğim diyorsan sana ordaki hocalar tavsiye verir zaten bize pek gerek yok.
 
Son düzenleme:

Benzer konular

K
Çok güçsüzüm
2
Mesaj
10
Görüntüleme
2.012
Konyalı Bilgisiyarcı
Konyalı Bilgisiyarcı
€mre
Tricepsim çok küçük
2 3
Mesaj
24
Görüntüleme
1.275
ByOs
ByOs
GoDd1
Omuzlar çok aşağıda
Mesaj
6
Görüntüleme
763
561004
5
burke35
Gelişimim çok yavaşladı
Mesaj
2
Görüntüleme
263
burke35
burke35
2
Bicepslerim çok küçük
2
Mesaj
18
Görüntüleme
3.159
596802
5

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı