Çok güçsüzüm

SeanStrickland dedi:

Domble ne aga dombıra diye okudum ondan yazdım.

Domble dediği için yazdim bir espri yapalım dedim la. Hareketlere falan bağlı yaparsın istediğin kiloda zaten.

Bu arada bilek güreşinde yenmek istiyorsan ön kol lazım sana. El yayı al bunun dışı yumruğunu gün içinde sık kasabildigin şekilde gelişir. İyi vücut istiyorsan ve evde yapmak istiyorsan barfiks ve dips bari öneririm. Tekrar arttırarak gidersin ama 5 kiloda Max gideceğin 1-2 ay süredir tabii harekete göre değişebilir kilolar.

Evin civarında salon yoksa ve uzun süreli gelişmek istiyorsan barfiks ve dips bari iyi iş görür. Bunun dışı dumbell işini ilerdigin zaman alabilirsin 10 kilo ve üstü 10 kilo altının bir anlamı yok zaten. Dandik alsan bile önemli değil yani. Bunun dışı barfiks cekemiyorsan 15 kg direnç bandı falan da alman mantıklı olabilir. Salona gideceğim diyorsan sana oradaki hocalar tavsiye verir zaten bize pek gerek yok.

Genişletmek için tıkla...

Saqot dedi:

GO to gym!

Genişletmek için tıkla...

Rexie dedi:

We GO to gym. Aç müziği ve spor yap.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Genişletmek için tıkla...

kinyass dedi:

Boyun kilon kaç? Taş Çağında mıyız hayvan mı avlayacaksın da bilek güreşinde yenildim diye spora gideceksin? Kilon yetersiz bence sağlıklı bir şekilde kilo al.

Genişletmek için tıkla...

Jetronin dedi:

Ben zaten 5 kilo ile kas yığını olacaksın demedim, her şeyin bir başlangıcı var.

Genişletmek için tıkla...

524192 dedi:

Kilo alıp spor yapmak tek çözüm, bu arada bilek güreşi sadece bilek kasınızdan ibaret.

Genişletmek için tıkla...