EmirElibol
Decipat
- Katılım
- 1 Ocak 2023
- Mesajlar
- 3.374
- Çözümler
- 5
Hocam çok sağlam yemeniz lazım yok 1 ekmek yok 2 ekmek bol bol karbonhidrat tüketmeniz lazım.
Sadece kahvaltım 1 ekmek 1.73 65kg
Hocam çok sağlam yemeniz lazım yok 1 ekmek yok 2 ekmek bol bol karbonhidrat tüketmeniz lazım.
Sadece kahvaltım 1 ekmek 1.73 65kg
Sadece kahvaltım 1 ekmek 1.73 65kg
Günde 5 6 öğün sağlam yaparsan almama ihtimalin yok hocam bir de kilon gayet iyi niye kilo alacaksın.
Bulk içinse farklı tarifeler var.
Şu yks bi içimden geçsin sporada başlarım misYok hocam gayet memnunum örnek verdim sadece.
Reflü gibi hastalıklara sebebiyet verebiliyor. Hasta olmasan bile sen uyurken beynin onla uğraşmak zorunda olduğu için daha az dinlenmiş uyanabiliyorsun bunu alışkanlık haline getirdiğinde. Tabii herkes için aynı olmayabilir ama genel olarak yapılmaması gereken bir davranış. normal öğünden daha az tüketilirse sorun olmaz.Yağ değil kilo alıyorsun. Ben bu şekilde besleniyorum ve bir zararını göremedim. Elbette kesin doğrudur demiyorum. Yanlışım varsa affola.
Hocam çok sağlam yemeniz lazım yok 1 ekmek yok 2 ekmek bol bol karbonhidrat tüketmeniz lazım.
Hocam ekmek ile kilo zarardan başka bir şey değil.
Teşekkürler hocam.Günlük öğün sayısını artırmanız gerekiyor. Bu şekilde mideniz yavaş yavaş büyür. Gece geç saatlerde yemek yemeyin sağlık açısından ileride problem yaşayabilirsiniz. Bulgur, ekmek ve alabilirseniz et tüketimini artırın tabii bunun yanında bazı spor hareketlerini de yapmanız fayda sağlayacaktır diye düşünüyorum.
Hocam spor yapılmıyorsa çok zayıfsanız tek çözüm odur
Hocam başka bir sürü karbonhidrat alternatifleri var.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.