Merhaba 21 yaşındayım 191 boy ve 94 kiloyum. Oturduğumda bacaklarım sanki büyüyor kas olduğu için mi yoksa baldırın geneli öyle mi bilmiyorum. Kilomun fazla olduğunu biliyorum 1-2 aydır fiziğimi hiç beğenmiyorum, bende kilo vermek istiyorum. 3-4 sene önce spor salonundayken ve basket takımındayken 82 kiloydum sonrasında korona vs derken bırakmak zorunda kaldım. Arada basketbol oynuyorum şu anda yazlıktayım sabahları 5-6 gibi kalkıp koşu ardından dambıl ile hareket, kol çalışıyorum ardından kahvaltı edip 1-2 saat sonra uyuyorum, öğlen 2-3 gibi kalkıp lifli bisküvi yiyorum.
Yani yemek yok akşam yemeği var bu şekilde kilo verebilir miyim? arkadaşlarım 8-9 kilo versem yeterli olacağını söylüyor zaten boyumun olduğunu söylüyorlar. Spor salonuna gitmem çok zor çünkü derslerden dolayı vakit ayırmam imkansız gibi.
Yani yemek yok akşam yemeği var bu şekilde kilo verebilir miyim? arkadaşlarım 8-9 kilo versem yeterli olacağını söylüyor zaten boyumun olduğunu söylüyorlar. Spor salonuna gitmem çok zor çünkü derslerden dolayı vakit ayırmam imkansız gibi.
Son düzenleme:
Önce birde erken kalkma işini halletmem lazım.
