Teşekkür ederim hocam
Çok teşekkür ederim
10 kilo çok fark etmez mi hocam ya
Spor yaparken alacağın pozisyonlara dikkat et, yanlış pozisyon almak sakatlıklara yol açabilir, ayrıca fazla ağır kiloların altına girme.Çok teşekkür ederim
Kiloyu nasıl aldığına göre değişiyor.
Fark eder ama nasıl fark eder o önemli.
Zaten bi 5 10 kilo eksiğim var şu an 57 yim karbonhidrat ağırlıklı beslenerek 63 64 olsam göbek olma ihtimali var mı bende?Fark eder ama nasıl fark eder o önemli.
Örneğin 10 kilo alan birisi karbonhidrat ve yağ ağırlıklı beslendiyse ve spor yapmadıysa koca bir göbek yapar. Kolları ve bacakları ise neredeyse aynı gözükür. Bir miktar kalınlık olur.
Eğer sen protein ağırlıklı beslenip sağlığın için spor da yaparsan bu sefer kaslar gelişeceği için kol ve bacaklar kalınlaşır ve daha düzgün bir vücuda sahip olursun.
Evet. Göbek çevresinde bir miktar yağlanma olur ama çok büyük görünmez.
