13 yaşında biri supplement kullanabilir mi?

SqyerX1

SqyerX1

Femtopat
Katılım
10 Mart 2025
Mesajlar
7
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
13 yaşındayım, kilo 104, yağ oranı %39, boy 173 cm. Amacım 80 kilo olmak ve aklıma bir soru takıldı, supplement'lere başlarsam daha hızlı gelişir miyim ve bu yaşta bir zararı olur mu? Kullanacağım şeyler protein tozu, BCAA, kreatin, OmeGA-3 ve multivitamin. Yani açıkçası amacım hem kilo ve yağ kaybedip kaslanmak. Bu supplementler'i kullanıp da kas yapıp yağdan kayıp etmek, sizce kullanmalı mıyım?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Bu tarz şeyleri test falan yapmadan direkt kafana göre alırsan sorun yaşarsın. Bazıları sorun çıkarmaz ancak genel olarak önermiyorum. Yapabileceğin en iyi şey sağlıklı beslenmek.
 
Hocam protein tozu gibi supplementlerin genellikle 18 yaş, minimum 15 yaş üstünde kullanılması öneriliyor. Kullanmasan daha iyi olabilir.
 
Diyet yaparken yeterli proteini alman zor olabileceği için protein tozu kullanabilirsin gerisini önermem ama vitaminleride doktora sorabilirsin ben bir zararı olacağını sanmıyorum.
 
thelavuk dedi:
Neyde sorun yaşayacak mesela kral saydığı şeylerden.
Genişletmek için tıkla...

13 yaşında biri için supplement kullanımı riskli de olabilir. Vücut hala büyüme çağında, böbrek-kalp-hormon sistemleri tam oturmamışken protein tozu, kreatin gibi şeyleri dışarıdan yüklemenin uzun vadeli etkisi riskli. Gereksiz riske ne gerek var? Sağlıklı beslenip spor yaparak da iyi bir gelişme katedebilir.
 

Benzer konular

Preaks
Creatine 16 yaşında biri kullanabilir mi?
Mesaj
7
Görüntüleme
716
Preaks
Preaks
Ertugrrul
Kilo Vermeye Yardımcı Supplement Çeşitleri
2
Mesaj
10
Görüntüleme
8.518
enginbaba
enginbaba
Oğulcan Y
Yağ oranı düşürürken kilo korunmalı mı?
Mesaj
1
Görüntüleme
228
DumpcesTR
DumpcesTR
Deathhh
Supplement önerisi
Mesaj
3
Görüntüleme
309
Schwerer Gustav
Schwerer Gustav
Rowentine
Seyrek saçlı biri creatine kullanabilir mi?
Mesaj
7
Görüntüleme
173
OOM500
OOM500

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı