Mezun senesinde gün içi uyku gelmesinin önüne nasıl geçilir?

GibsonGoldTop · Pazartesi 21:03

19 yaşındayım ve bu ilk mezun senem -umarım aynı zamanda son mezun senem olur- ve dershaneye gidiyorum. Herkes 7 saatlik uykuyla rahatça dolaşabilirken ben 8 saatlik uykuyla zor ayakta duruyorum. Hem sabahları uyanmam en az 20 dakika sürüyor hem de gün içinde uykum geliyor. En azından şu bir sene olabildiğim kadar zinde olmam lazım. Nasıl hem uykumu iyi alıp hem de gün içinde uykumun gelmesinin önüne geçebilirim?

0nlyHan · Pazartesi 21:17

GibsonGoldTop dedi:
19 yaşındayım ve bu ilk mezun senem -umarım aynı zamanda son mezun senem olur- ve dershaneye gidiyorum. Herkes 7 saatlik uykuyla rahatça dolaşabilirken ben 8 saatlik uykuyla zor ayakta duruyorum. Hem sabahları uyanmam en az 20 dakika sürüyor hem de gün içinde uykum geliyor. En azından şu bir sene olabildiğim kadar zinde olmam lazım. Nasıl hem uykumu iyi alıp hem de gün içinde uykumun gelmesinin önüne geçebilirim?

Hocam o geç yatmaktan olabiliyor, mesela 2 de yatıp 10 saat uyuyup 12 de kalksam aslında 10 saat uyuduğum için dinç olmam gerekli ama yine halsiz ve uykulu oluyorum. Bende de çok oluyordu fakat erken yattığımda bu halsizlik sorunu olmadığını fark ettim.

GibsonGoldTop · Pazartesi 21:20

0nlyHan dedi:
Hocam o geç yatmaktan olabiliyor, mesela 2 de yatıp 10 saat uyuyup 12 de kalksam aslında 10 saat uyuduğum için dinç olmam gerekli ama yine halsiz ve uykulu oluyorum. Bende de çok oluyordu fakat erken yattığımda bu halsizlik sorunu olmadığını fark ettim.

Erken yattığımda da bu sefer uyanmakta zorluk çekiyorum hocam alarm 6.50 ye kurulu ben 7.10da yataktan kalkabiliyorum o süre zarfında da alarmı kapatıyorum ayılamıyorum uyandıktan sonra hazırlanmakta zorlanıyorum vs. Kısacası daha zinde olmam gerek ama nasıl?

Mezun senesinde gün içi uyku gelmesinin önüne nasıl geçilir?

Ayrıntılı düzenleme

GibsonGoldTop

Hectopat

0nlyHan

Picopat

GibsonGoldTop

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz