12 yaşında başlangıçta kaç kg dumbell kaldırılmalı?
- Katılım
- 29 Ocak 2016
- Mesajlar
- 1.385
- Makaleler
- 2
- Çözümler
- 1
Büyüme çağında ağırlık kaldırmak iyi değil kemik gelişimini zayıflatır. Boynun uzaması yavaşlatır.
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Daha bu yaştan kas yapıp kızlara hava atmak gibi bir amacının olduğunu sanmıyorum. Gerek yok bence. Diyetisyenin verdiği listeye uyarak kilo vermen en mantıklısı.
Dumbell boyun uzamasını etkilemez fakat ağırlık ile squat falan yaparsan evet boyunu etkiler.
Tüplü Bilgisayar
Hectopat
- Katılım
- 17 Haziran 2021
- Mesajlar
- 228
- Çözümler
- 3
Daha fazla
- Cinsiyet
- Diğer
Bence bu yaşta dambıl kaldırmak yerine belediyedeki spor aletlerinde 2-3 hafta takılıp vücudundaki değişikliği test et 
Elontidirax
Picopat
- Katılım
- 12 Mayıs 2021
- Mesajlar
- 613
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Kadın
Küçük yaşlarda ağırlık kaldırmayı önermiyorum, kemik gelişiminizi yavaşlatabilirsiniz veya zayıflatabilirsiniz. Daha çok vücut ağırlığınızı kullanarak(Yani herhangi bir alet dambıl vb. gibi şeyler kullanmadan) egzersizler yapmaya çalışın, birkaç örnek; şınav, mekik, barfiks vb. vücut ağırlığı ile yapılan egzersizler.
Son düzenleme:
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
Ziraat Bankası'ndan nasıl temassız banka kartı alınır?
- Tekin Alakuş
- Mesaj: 4
-
-
-
-
-
-
-
