13 yaşında 75 kilo olmak

16 olup 110 kilo olan ben :d ben 118 kiloydum bol yürü ve ekmek yeme veya çok az ye 1 ayda 8 kilo verdim.

swezyyy dedi:

Boy?

Genişletmek için tıkla...

1.67'lerde.

12 yaşında 60 kiloydum, 172 falandım o zamanlar ama yağlıydım çok fazla. Sonra Kickbox ile tanıştım ve 3 yıl yaptım o sporu, 13 yaşıma girdiğimde kilom 63 boyum 180 olmuştu fakat yağ oranım inanılmaz düşmüştü. Karnımı sıkınca kaburgam çok hafif görünüyordu. İşte dediğim gibi, sürekli her saniye hareket edip yorulacağın bir spor yaparsan yağ yakarsın. En önemli şey azim ve inanç. Asla pes etme, kafana koyduğun her şeyi yapabilirsin adamım.
Şuanda 17 yaşındayım, 192 boya 85 kiloyum, yağlandım biraz karantinadan dolayı .

Abur cubur ve hamur işi, tatlı yemeyi kesin. Doktora gidin. Büyüme çağında doktor ve diyetisyen kontrolü olmadan diyet yapılmaz. Boy uzamanıza zarar verirsiniz bilinçsizce kilo verirseniz.

Şimdi aklıma geldi metabolizmanı hızlandırmaya çalış.

Spor yap. Belki kilon azalmayabilir ama en azından vücudun toparlanır. Ben karateye başlamıştım. Gerçekten çok fark etti.

Maşallah.
18 yaşındayım 65kgyim.
Spor ve diyet yap.

RamooY dedi:

Çok basit az ve sağlıklı besinler tüket üstüne spor yap bu kadar.


163 diye belirtmiş. Pordan hocam ben konuyu açan arkadaşın boyunu sordunuz zannettim.

Genişletmek için tıkla...

Konu sahibinin değil.

Bende 14 yaşındayım 75 kilo ve boyum 1.83. Sağlıklı beslenirsen kilo veririsin.

Aşırı şekerli ve tuzlu gıdaları hayatından çıkar ve bol bol protein, sebze-meyve ağırlıklı beslen. Bu şekilde hem kilo verirsin hem de boyun uzar.