13 yaşında saat 4'te uyumak ileride sıkıntı çıkarır mı?

Çıkarır, vücut 23.00-02.00 arasında bir salgı salgılıyor diye biliyorum.(saat yanlış olabilir.) En geç 1.30'da yatmanızı öneririm.

2007 ben.



Kaç gibi yatayım?
Yapabiliyorsanız akşam 10 sabah 6-8 gibi gelişme dönemi için iyidir. İleride, 20’li yaşlarınızda zaten bozulacak. Bu saat aralığında aldığınız uyku motivasyonunuzu da olumlu etkiler.
 

Geri
Yukarı