14 yaş ergenlikte kilo alamama

Ashes dedi:

Ben ideal kilodayım ama şişmanmışım gibi gözüküyor. Emin olun normal altında olmak daha iyi.

Genişletmek için tıkla...

Hayır bu durum hiç sağlıklı değil ve ileride sağlık sorunlarına neden olur senin durumun skinny fat senin kas kütlen eksik bu durumu çözmen için kas yapman lazım sana bunun için bir servis önereceğim en iyi hizmet Online Diyet ve Beslenme Danışmanlığı - Fit Yemek

Omer790 dedi:

Abiler ablalar 1 ay sonra 14 olacağim. Boyum 1.79 fakat kilom 57. ne bulursam yiyorum öğlenleri abur cubur yiyorum fakat kilo alamıyorum, sizce boyuma verdiği için mi yani ergenlikten sonra kilo alir miyim? Bir de spor salonuna gitmeyi dusundum fakat bir deri bir kemik kalirim o zaman sanirim.

Genişletmek için tıkla...

Sana önerim en iyi kilo alma hizmeti diyetisyende var Online Diyet ve Beslenme Danışmanlığı - Fit Yemek

Windows Adam dedi:

Kaça gidiyorsun?

Genişletmek için tıkla...

Lise 1

Omer790 dedi:

Lise 1

Genişletmek için tıkla...

Bende 9'a gidiyorum 50 kiloyum bence normal boyum 1.70

Windows Adam dedi:

Bende 9'a gidiyorum 50 kiloyum bence normal boyum 1.70

Genişletmek için tıkla...

Senin boyun pek uzun olmadığı icin sorun olmaz uzun ince durmazsin

Omer790 dedi:

Senin boyun pek uzun olmadığı için sorun olmaz uzun ince durmazsin.

Genişletmek için tıkla...

Kanka metobolizman hızlı sanırım karbonhidrat ağırlıklı beslenirsen bence kilo alabilirsin.

Diyetisyeni falan bosver kardesim ye tavuk pilavını, 3 öğün beslen ek olarak deadlift, bench press, row yap kral olursun

Kardeşim 7/24 yiyeceksiniz ne zaman aciktigini hissedersen gomuceksin ben öyleydim pandemiden önce 95 kiloydum şimdi 80 kiloyum boyum 172-175 civarı.

1.62 boy 37 kilo.

Omer790 dedi:

Abiler ablalar 1 ay sonra 14 olacağim. Boyum 1.79 fakat kilom 57. ne bulursam yiyorum öğlenleri abur cubur yiyorum fakat kilo alamıyorum, sizce boyuma verdiği için mi yani ergenlikten sonra kilo alir miyim? Bir de spor salonuna gitmeyi dusundum fakat bir deri bir kemik kalirim o zaman sanirim.

Genişletmek için tıkla...

15-24 yaş aralığında 58 kiloydum. Spor da yaptım, günde 6-7 öğün yemek de yedim. Şu an yaşım 25 ve 74 kiloyum. Hiçbir şey yapmadım. Belkide artık olmuyor diye salınca düzeldi. Stressiz bir yaşam, düzenli uyku saati ve düzenli yemek yiyerek kilo alabilirsin. O kadar sıkıntı çekip her yolu deneyen biri olarak başka bir yol olmadığını düşünüyorum. Aslında denklem basit gözüküyor. Tabii bu düzen ne kadar stabil olur o ayrı bir konu. Üstüne hareketsiz bir yaşam ile benim gibi aşırı kilo alırsın. Tavsiyem bu yaşlarda kilo almaya hevesli olma. Zamanla yoluna girer her şey. Sporu zaten tavsiye ederim. Yeter ki sporla ilgilen artısını mutlaka görürsün. Bir de herkesin yaşadığı hayat ve yaşam şekli bir değil. Bu yüzden herkes aynı şekilde kilo alamayabilir.