Az kalori alınmasına rağmen kilo verme hızı çok yavaş

@bloodx dumbell ile güzel bir rutin oluşturursanız sorun olmaz ama dumbell ı ağırlığı ayarlanabilir alın ve amacınızın vücut yapmak olmadığını kilo vermek olduğunu belirterek forumda konu açın skinny fat olmazsınız.
 
Turok_28 dedi:
Spor yaparak kilo vererek yükselir eksik vitamin varsa tamamla D kesin eksiktir.
Genişletmek için tıkla...
Hocam zaten diyet yapıyorumda spor yapmaya da başlıcam sporu evde yapıcam ne önerirsiniz

BreaKSooN05 dedi:
Garanti görürsün. Yürüyüş ve bisiklet sürmek ilk tavsiye edilen şeylerdir.

Hem evde dizi vs bir şey izlerken günde 1-2 saat çalışmak kolay olur. Çalışırken tempo tut, terlemeye çalış. Aç karnına sabah kahvaltı öncesi falan çalışırsan daha faydalı olabili.

Zaten spor salonuna gittiğinde,
  • Koşu bandı,
  • Bisiklet
  • Eliptik koşu aleti,
  • Mekik aleti
Falan olacak. Kas yapma kısmını saymazsak. kardiyo bu tarz oluyor. Bisiklet mekik ve şınav vb egzersizleri evde düzenli şekilde kendin yapabilirsin.
Genişletmek için tıkla...
Hocam alet alıcam kondisyon bisikleti mi yoksa eliptik koşu aletini mi önerirsiniz
 

Benzer konular

prof_efe
4 bin kalori alınmasına rağmen kilo alınmıyor
Mesaj
5
Görüntüleme
134
Cosmic Pegasus
Cosmic Pegasus
Berk Chelik
Günlük 4000 kalori alınmasına rağmen kilo artmıyor
2
Mesaj
17
Görüntüleme
748
Mrmorgan
Mrmorgan
kursatbris
14 yaşında nasıl kilo verilir?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
398
Yavuzafs
Yavuzafs
3
Kalori açığına rağmen kilo veremiyorum
2 3
Mesaj
21
Görüntüleme
1B
AyhanTheAlwaysJunior
AyhanTheAlwaysJunior
Rasim Kayrak
Kalori açığına rağmen kilo almak
Mesaj
7
Görüntüleme
856
Bora Dere
Bora Dere

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı