Hocam iyi bir spora başlayın. Yemeniz de sıkıntı olamayan protein gibi gıdaları bol bol tüketin. Spor yaparak ve dengeli beslenerek yapılı, kaslı ve fit bir vücuda sahip olursunuz. Ayrıca spor yaparsanız uyku düzenine dikkat edin.
Hocam üstte belirttiğim şeyler yine geçerli. Ayrıca siz kendinizi üzmeyin, takmayın böyle şeyleri.Ben de sizin gibiyim 175 boyum var fakat 50 kiloyum özellikle dar pantolon falan giyince çok ince gözüküyorum bazı akrabalarım/tanıdıklarım falan da kürdan gibisin diyince çok üzülüyorum.
Bahsettiğim gibi proteinli besinleri tüketin özellikle İçim proteinli süt için çok fazla protein veriyor. Bende protein yemeğe başladığımda 1.75 55 kiloydum tam aynısı. Şu anda 1.78 ve 63 kiloyum 2 kilo verdiğim halde. Özelliklede spora gidebilirsin.Ben de sizin gibiyim 175 boyum var fakat 50 kiloyum özellikle dar pantolon falan giyince çok ince gözüküyorum bazı akrabalarım/tanıdıklarım falan da kürdan gibisin diyince çok üzülüyorum.
) burnum ve kilom. Bu ikisini halledersem Allah başka dert vermesin 
Ben de sizin gibiyim 175 boyum var fakat 50 kiloyum özellikle dar pantolon falan giyince çok ince gözüküyorum bazı akrabalarım/tanıdıklarım falan da kürdan gibisin deyince çok üzülüyorum.
Senin genlerden olabilir çünkü boyunda 13 yaşında erkeğe göre biraz kısa 6 7cm kadar fakat dediğim gibi bol protein ve süt içersen boyun uzar ve kilo alırsın.
