KS
KS
canaott
Centipat
- Katılım
- 3 Temmuz 2024
- Mesajlar
- 127
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Çok sağol dediklerini uygulicam hocam. İyi akşamlar çok sağolRica ederim. İdeal kilona yakınsan bu programı yapmana gerek yok. Şu anda da yapmana gerek yok. Kilo veriyorsan doğru yapıyorsun demektir yani bir bakıma diyelim
Direnç egzersizleri de yapıyorsan bence gayet yeterli şimdilik. Yaptıkların yeterli görünüyor ev için.
Neden diyorum çünkü program seni yoracaktır ve yürüyüşe veya ağırlık çalışmana mani olabilir. Ben bu programı yaparken sadece bunu yapıyordum. Yürüyüş veya ağırlık yapmadım.
Kilo veriyorsan ve vücudun şekilleniyorsa şınav mekik dambıl çalışıyorsan bu tarz bir programa aslında ihtiyacın yok.
Ben yaptığım sırada hızlı kilo verdirdi ama kaslar da tabi biraz eridi. Protein ağırlıklı beslenmeye de önem vermedi tabi. Ama sonrasında programı bırakıp evde ağırlık çalışınca kaslar toparlamıştı.
O yüzden senin için gerekli görmüyorum. Ama tabi karar senin.
Hak
Haklisin tabi diger kaslari geliştirmek gerek sağol.
