Evde karın kası yapılır mı?
- Konuyu başlatan 577915
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 5
- Görüntüleme 808
Aras the Great
Kilopat
- Katılım
- 26 Haziran 2022
- Mesajlar
- 5.361
- Çözümler
- 32
Alet gerek yok zaten, tek yapman gereken şey, yağ oranını düşürmek.
FlawXLess
Decapat
- Katılım
- 7 Haziran 2021
- Mesajlar
- 54
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Sabah aç karnına leg raise, plank, crunch gibi hareketleri yapabilirsin ve güzel bir beslenme her şeyi cözer.
ClientNicki
Hectopat
- Katılım
- 2 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 237
Yağ oranını azaltıp düzenli mekik, yarım mekik ve plank durursan karın kasını belirgin hale getirebilirsin.
crusherxbls
Femtopat
- Katılım
- 16 Şubat 2025
- Mesajlar
- 93
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam çok mekik çek yürüyüş yap dengeli beslen yaparsın.
