Evde spor yaparak gelişim sağlanır mı?

mMichaelMYERS dedi:
Ben 1 yıldır evde kendim yapıyorum. Dambıl falan yok sadece vücut ağırlığı. Ailem gelişimi fark etti ki zaten gözle görülür bayağı bir gelişme var. Herkes arkadaşın dediği gibi ooooo kasss falan yapıyor. Okulda öğretmenlerim bile fark etti kas mı çalışıyorsun diyor. Disiplinli bir çalışma ile her türlü yaparsın. Beslenme konusunda her zamanki yediğim şeyleri yemeye devam ediyorum. Sadece ekmek çok az tüketiyorum. Bir öğün de en fazla 1 dilim gibi.
Genişletmek için tıkla...

1 yılda kendi kendi ağırlınız ile neden uğraştınızki? Dambel alıp bunu çok daha kısa sürede yapabilirdin.
 
Benjamin the Ferel dedi:
Öncelikle selam. Sorum belli evde spor yaparak güzel bir vücuda ulaşan var mı? Şu an elimde sadece bir tane dambıl var. Ağırlığı ayarlanabiliyor. Onun dışında evde spor yaparak, belirli hareketler yaparak, aşırı kalori almayarak ve doğru beslenerek vücut iyi bir yere gelir mi?
Genişletmek için tıkla...

Gelişir. Ben de evde yapıyorum ve gelişti.
 
Fit vücut elde edersin. Karın kası istiyorsan evde çalış. Güçlü iri yarı bir şey istiyorsan salona gitmen lazım. Ayrıca hangisini yaparsan yap beslenme çok önemli.
 
berkay enes demır dedi:
Lütfen insanlara yanlış bilgi vermeyin adamlar 3-4 yıl spor solonunda supplement destekleri ile zar zor zarganalıktan kurtuluyorlar. Evde spor, en fazla dambelldir bunun üstü masraflı ve özel neden olmadığı sürece gereksizdir.

Calisthenics zaten barla iç içe yapılan bir spor türüdür evde nasıl yapılmasını bekliyorsunuz? Direnç lastiği ekipman yok iken ısınma dışında pek bir halta işe yaramıyor.
Genişletmek için tıkla...

Adamın Yunan tanrısı olmak gibi bir hedefi yok kendince çok iyi bir vücut yapabilir dostum. Gözle görülür bir gelişim olacağı kesin. Ve ev dedik tamam da o dediğin bardır falan onlar için zaten her yerde parklar oluyor oralarda da çalılşabilir ayrıyeten bazı yerlerde İstanbul'da yasıyorsa arkadas calisthenics parkları da oluyor gelişince orada da çalışabilir. Kas yapmayı istedikten sonra spor salonundaki kadar olmasa da gayet gözle görülür bir gelişim sağlayabilir yani kısacası boş yere milletin hevesini kırmayalım lütfen.
 
Benjamin the Ferel dedi:
Öncelikle selam. Sorum belli evde spor yaparak güzel bir vücuda ulaşan var mı? Şu an elimde sadece bir tane dambıl var. Ağırlığı ayarlanabiliyor. Onun dışında evde spor yaparak, belirli hareketler yaparak, aşırı kalori almayarak ve doğru beslenerek vücut iyi bir yere gelir mi?
Genişletmek için tıkla...

Tabii ki. Düzgün bir beslenme ve düzenli bir antrenman ile vücut şu anki halinden en az 10X daha iyi bir görünüme sahip olacağından şüpheniz olmasın hocam.
 
Benjamin the Ferel dedi:
Neler tüketiyorsunuz? Öneriniz nedir?
Genişletmek için tıkla...

Sabahları genelde yumurtayla beslenin ve beyaz ekmeği, şekeri kesin tam tahıllı ekmek yiyebilirsin istersen. Öğlenleri de bol proteinli beslenmeye çalış akşam da zaten aile yemeği yiyebilirsin öyle sebze falan tabii bunları YouTube'da falan daha cok arastır kendine bir liste çıkar daha kolay olur. Ben öyle genel tavsiyeler verdim.
 
264075 dedi:
Adamın Yunan tanrısı olmak gibi bir hedefi yok kendince çok iyi bir vücut yapabilir dostum. Gözle görülür bir gelişim olacağı kesin. Ve ev dedik tamam da o dediğin bardır falan onlar için zaten her yerde parklar oluyor oralarda da çalılşabilir ayrıyeten bazı yerlerde İstanbul'da yasıyorsa arkadas calisthenics parkları da oluyor gelişince orada da çalışabilir. Kas yapmayı istedikten sonra spor salonundaki kadar olmasa da gayet gözle görülür bir gelişim sağlayabilir yani kısacası boş yere milletin hevesini kırmayalım lütfen.
Genişletmek için tıkla...

Kırmak değil yanlış bilgi vermeyin önerdiğiniz spor türü çok zordur ve disiplin ister asıl siz dolaylı yoldan hevesini kırarsınız kısa vadede hem gelişim görmez hem de fazla zorlanır bu da onu vücut geliştirmeden soğutur.
 

Benzer konular

K
Evde spor yaparak nasıl gelişme sağlanır?
Mesaj
1
Görüntüleme
308
TechnoMisafir12
T
U
Evde spor yaparak kas yapılır mı?
2 3 4
Mesaj
30
Görüntüleme
4.831
Erennnimo
Erennnimo
m4tehan
Evde spor yaparak ne kadar gelişilebilir?
Mesaj
8
Görüntüleme
339
mhmt_6
mhmt_6
YusufBeyT
Evde spor yaparak yağ eritilir mi?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
1.009
AyhanTheAlwaysJunior
AyhanTheAlwaysJunior
K
Box ile gelişim sağlanır mı?
Mesaj
0
Görüntüleme
86
kt2ft
K

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı