Fitness ile kilo alma serüvenim

XxToprakMamixX dedi:

Amin kardeşim. Madem kilo aldın, biraz bilgilendir beni. Fitness ile kaç ayda veya yılda kilo aldın? Spordan sonra tabiki birazcık acıkıyorum ama senin dediğin derecede aşırı değil, yani yemeye başlarsam yiyorum ama yemesem de midem bana, bak spordan geldin açsın yemek ye falan demiyor, ben kilo almak için gelince kendim yiyorum.

Genişletmek için tıkla...

otantiko dedi:

Son durum nedir dostum, ne kadar devam ettin ? hala ediyor musun ? ben de yakın bir sürede başlamayı düşünüyorum aynı durumdan müzdaribim tavsiyen var mıdır ?

Genişletmek için tıkla...

XxToprakMamixX dedi:

Değişen bir şey yok hocam. Fıtrat böyleymiş, kilo alamıyorum maalesef. Düzenli bir şekilde her gün en az 3000 kalori aldığım bir diyet yaptım yakın zamanda. 3-4 kilo alabildim anca. Daha sonra ramazan falan girdi saldım, tekrar eski kiloma düştüm anında. Tavsiyem boş yere supplementlere falan para verme. Olabildiğince fazla ye. Kalorisiz şeyler yeme, kalorili şeyler ye. Eğer bir problemin yoksa alırsın, eğer alamıyorsan da nasip de geç. Yaş ilerledikçe elbet alırsın zaten.

Genişletmek için tıkla...

kharberd dedi:

Reis bende 17 yaşındayım, 1.86 boy ve 52 kiloyum. Bazı dalga geçmelere maruz kalıyorum, hem uzunum hem de az kiloda olunca epeyce kötü ve çelimsiz gibi görünüyorum. Yani senin 18 yaşında ki halinden de belki de kötü bir durumdayım desem yeridir. Yaklaşık 10 gün sonra Fitness'a başlamak istiyorum. Ama sen bir faydası olmadı demişsin anladığım kadarıyla. Ne yapmam gerekiyor, bu zayıflıktan çok sıkıldım. Kız arkadaşım bile bunu sürekli yüzüme vurur oldu. Dayanamıyorum bazen bu duruma...

Genişletmek için tıkla...

Kerembzd19 dedi:

Kas yapabildin mi peki spora başlamak mantıklı bir fikirmi zayıf olan biri için?

Genişletmek için tıkla...

XxToprakMamixX dedi:

Kardeşim başla sen fitnessına. İnsanların çoğu spor ile kilo alabiliyor. Ben biraz aldım ama sen belki çok alırsın. En olmadı özgüvenin yerine gelir. Başlarda salondaki kocaman adamları görüp utanıp sıkılabilirsin ama zamanla alışırsın.

Evet yaptım çok estetik bir vücudum vardı fotoğrafını bırakayım bak:

Eki Görüntüle 1263137
Eki Görüntüle 1263138

Genişletmek için tıkla...

XxToprakMamixX dedi:

Kardeşim başla sen fitnessına. İnsanların çoğu spor ile kilo alabiliyor. Ben biraz aldım ama sen belki çok alırsın. En olmadı özgüvenin yerine gelir. Başlarda salondaki kocaman adamları görüp utanıp sıkılabilirsin ama zamanla alışırsın.

Evet yaptım çok estetik bir vücudum vardı fotoğrafını bırakayım bak:

Eki Görüntüle 1263137
Eki Görüntüle 1263138

Genişletmek için tıkla...

Kerembzd19 dedi:

Reis bence devam et zayıf olsan bile güzel bir vucüdun varmış.

Genişletmek için tıkla...

kharberd dedi:

reis benim vücudum böyle olsa elimi öper başıma koyarım, ne kadar sürede bu tarz bir vücuda sahip olabilirim acaba?

Genişletmek için tıkla...

XxToprakMamixX dedi:

Karnımızı zor doyuruyoruz be kardeşim bu devirde spor falan aşırı lükse kaçar durumum el vermez

Ben 1.5 sene kadar spor yaptım ama sanırım 6-7 aylık süreçte iken çekildi bu fotolar.

Genişletmek için tıkla...