Fitness'ta ağırlığı yerden alırken kolda acı

Birkaç aydır Fitness'a gidiyorum ve son zamanlarda fark ettim.

Yerden ağırlığı kaldırıp bir harekete başlamaya hazırlanırken serçe parmağın aşağısında direğe kadar olan bir kisim felaket bir şekilde acıyor ve harekete başladıktan sonra geçiyor. Bu normal midir?

Bir de ben sakatlanmaktan korkan biriyim. Öyle kendimi asan ağırlıklarla hareket yapmam ama sakatlanmaya sebebiyet verecek durumlar hakkında bilgi verirseniz sevinirim.

Sakatlanmaktan korkmamak lazım aslında ama konuyu merak ettim +rep

Dostum parmaklarda ince sinirler ve kaslar vardır (doktor değilim) ama onları kopartmış olabilirsin zaten parmağın kanarken parmağını sıktığında yani kasıldığında acısı geçiyor röntgen çektirmeni ve bir doktora görünmedi öneririm ve parmağın düz duruyor mu?

Sadece ağır bir şey alırken mi oluyor bu yoksa yerden herhangi bir şey alırken de oluyor mu?

Yinebenxd dedi:

Dostum parmaklarda ince sinirler ve kaslar vardır (doktor değilim) ama onları kopartmış olabilirsin zaten parmağın kanarken parmağını sıktığında yani kasıldığında acısı geçiyor röntgen çektirmeni ve bir doktora görünmedi öneririm ve parmağın düz duruyor mu?

Genişletmek için tıkla...

Ya açıklayamadım tam olarak parmağımda acı yok, elini açtığında serçe parmağın altında kalan kol yani el dahil degil oradaki kaşların ismini bilmedigim için tarif edemedim.

parmağını sabit (düz) tuta biliyor musun

yoksa düz durmuyor sallanıyor mu

yoksa düz durmuyor sallanıyor mu

Caped dedi:

Sadece ağır bir şey alırken mi oluyor bu yoksa yerden herhangi bir şey alırken de oluyor mu?

Genişletmek için tıkla...

Sadece kendi zorlandığım ağırlıklarla oluyor yani yerden 5 kilo dumbell alınca şu ana kadar bir sorun hissetmedim özellikle şu benche yatarken dumbellari dizimin üzerine çıkartırken yaşıyorum o aciyi.

bir röntgen çektirin ve bir prof görünün iyi haber tendomlar kopmamış ama kas zedelenmiş sanırım