Başlıktan da gördüğünüz gibi geceleri uyuyamıyorum. Herhangi bir hastalığım veya sıkıntım yok. Son 3 haftadır böyleyim. Saat 23.00'a doğru yatağa geçiyorum gece 4-5'e kadar yatakta debeleniyorum. Ne yapmam gerek? Uykumu getirmek için telefona bakıyorum fakat uykum gelse bile gözlerimi kapadığımda uyuyamıyorum. Ne yapmam gerek sizce? Tavsiyelerinizi bekliyorum.
Geceleri uyuyamıyorum
- Konuyu başlatan LEGEND.35
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 42
- Görüntüleme 3B
RUSHTOB
Hectopat
- Katılım
- 18 Ocak 2021
- Mesajlar
- 3.223
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 8
Bende de öyle. Salona geçiyorum ve çok rahat uyuyorum. Deneyin. Uyuduğunuz yeri değiştirin.
Gingka Hagane
Hectopat
- Katılım
- 19 Ocak 2021
- Mesajlar
- 753
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Uyumadan en az önce mavi ışığa (telefon, bilgisayar ekranı) bakmayı kesin. Yatağa telefona bakmak için değil sadece uyumak için girin.
hacsiz seferi
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bende daha kötüydü hocam 6:45'de uyuyup 7:15'de uyandım. Tavsiye veremem çünkü çözümünü bende bilmiyorum.
DDLAO
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hava sıcaklığı dolayısıyla falan olabilir mi? Bir de gün içinde biraz daha yorulun, daha kolay uyursunuz.
ahmetaltkn
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Arkada yavaş tempolu bir müzik açmayı deneyin. Yastığınızı değiştirin. Ek olarak yatağa gitmeden önce kitap okumayı deneyin.
PuselMert
Hectopat
- Katılım
- 12 Ekim 2020
- Mesajlar
- 123
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
teli bırakmak
Eğer müslümansanda youtubedan veyahut spotifydan kuran açmak
purrito
Hectopat
Kur'an her şeye çözüm değil, geceleri uyuyamamak farklı bir şey. Hem Spotify'da Kur'an mı var?
PuselMert
Hectopat
- Katılım
- 12 Ekim 2020
- Mesajlar
- 123
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
İnstagramda görmüştüm. Ayrıca bende böyle problemler yaşadığımda Kuran açıyordum dinleyince hemen uykum gelirdi
purrito
Hectopat
Sosyal medyada gördüğünüz herşeye inanmayın, doğrulanamayan bilgileri de forumlarda yaymayın.
Yeni konular
-
-
-
-
-
DualSense vs ROG Raikiri kablolu vs Wolverine V2 Chroma
- Veteranmuho
- Mesaj: 38
-
-
-
-
-
-
-
-
