Günde 10-12 saat uyumak normal mi?

Çok fazla. Gün içerisinde sürekli yorgun hissedersin çok uyursan. Spor yap erken yatarsın erken kalkarsın.
 
902722 dedi:
15 yaşındayım. Gece saat 01:39'da uykuya dalıyorum öğlen ise yaklaşık 14:30 veya 15:20 gibi kalkıyorum. Ayrıca odamı yukarı Kat'a çıkardım. Kalktığımda kendimi hâlâ yorgun yalnız hissediyorum. Yatarken içimde boşluk hissi oluşuyor, üzülüyorum. Pencereler falan kapalı ve klima açık. Yaklaşık 10-12 saat uyuyorum. Sizce normal mi?
Genişletmek için tıkla...
Gereğinden fazla uyuduğun için yorgun/uykulu hissetmen normal. 8-10 saat uyku iyidir senin yaşın için.
 
8 Saat üstü uyku ergenlik dönemiyle beraber her yetişkine zarar. 6 saat altı ile 8 saat üstü uykunun zararlı olduğunda çoğu doktor hemfikir. İdeali 7 saat diyelim, 10-12 saat inanılmaz kötü.
 
SOLES dedi:
8 Saat üstü uyku ergenlik dönemiyle beraber her yetişkine zarar. 6 saat altı ile 8 saat üstü uykunun zararlı olduğunda çoğu doktor hemfikir. İdeali 7 saat diyelim, 10-12 saat inanılmaz kötü.
Genişletmek için tıkla...

Ergenlik döneminde 7-8 saat olmalı kesinlikle ama bunu düzene sokmak gerek. Örneğin 11-7 ise 11-7 olmalı. Bir gün 3-11 bir gün 11-7 olmaz, zarar verir.
 
902722 dedi:
15 yaşındayım. Gece saat 01:39'da uykuya dalıyorum öğlen ise yaklaşık 14:30 veya 15:20 gibi kalkıyorum. Ayrıca odamı yukarı Kat'a çıkardım. Kalktığımda kendimi hâlâ yorgun yalnız hissediyorum. Yatarken içimde boşluk hissi oluşuyor, üzülüyorum. Pencereler falan kapalı ve klima açık. Yaklaşık 10-12 saat uyuyorum. Sizce normal mi?
Genişletmek için tıkla...

İğrenç normal değil.
 
902722 dedi:
15 yaşındayım. Gece saat 01:39'da uykuya dalıyorum öğlen ise yaklaşık 14:30 veya 15:20 gibi kalkıyorum. Ayrıca odamı yukarı Kat'a çıkardım. Kalktığımda kendimi hâlâ yorgun yalnız hissediyorum. Yatarken içimde boşluk hissi oluşuyor, üzülüyorum. Pencereler falan kapalı ve klima açık. Yaklaşık 10-12 saat uyuyorum. Sizce normal mi?
Genişletmek için tıkla...
Hocam 10-12 saat uyumak normal değil, 8 saat uyumak sağlığınız açısından daha iyi.
 
Son düzenleyen: Moderatör:

Benzer konular

5
Günde 12 saat uyumak normal mi?
Mesaj
3
Görüntüleme
1.034
Eyüp Ensar Horuz
Eyüp Ensar Horuz
444617
Günde 9 saat uyumak normal mi?
Mesaj
6
Görüntüleme
1.201
390845
3
A
Günde 14 saat uyumak normal mi?
2 3 4
Mesaj
34
Görüntüleme
6.513
TayyarYasa
TayyarYasa
misantropi
2 günde 4 saat uyumak normal mi?
Mesaj
3
Görüntüleme
447
misantropi
misantropi
D
20 yaşında 10 saat uyumak normal mi?
Mesaj
1
Görüntüleme
209
Oğuzhan Necip Şahin
Oğuzhan Necip Şahin

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı